肌膚排毒美白 天然飲食最健康

現在環境污染越來越嚴重， 使女人最關心的問題就是排毒養顏， 來保護的自己肌膚， 那麼， 天然方法讓你輕鬆排毒呢？我們一起看看吧！

蒼白、暗黃、乾燥、皺紋、虛胖、雀斑和痤瘡……忽然有一天,你攬鏡自照,卻發現肌膚竟有如此多的問題!先別忙著花容失色,照照鏡子看看你的情況,然後針對具體情況選擇適合你的食療方案了,讓漂亮與美味共用。

排毒減緩肌膚衰老

毒素不但加速人體衰老， 還阻礙護膚品吸收。 來自大氣污染、汽車尾氣、食品添加劑等外來之毒， 和身體正常代謝產生的廢物， 同樣會對肌膚造成傷害。

生活作息紊亂、飲食不規律， 也會加劇表皮對細胞的侵襲。 肌膚排毒就是要清除原本不屬於肌膚的外來物質， 包括自由基、表皮被污染的髒汙、油脂和脂肪廢棄物等“表皮毒素”， 這在一定程度上可以起到延緩、阻止肌膚衰老作用。

排毒最好大口喝水

排毒應多喝水， 充分飲水能稀釋毒素濃度， 促進腎臟代謝， 將更多的毒素排出體外。 早上六點是身體排毒的最佳時間， 可以喝杯鹽水。 喝水小口小口地喝， 水流速度慢， 水易在胃裡被吸收， 產生小便。 所以最好是大口大口地喝， 吞咽快些， 這樣水能儘快地到達結腸， 同時刺激腸蠕動。 每天喝足兩公升水， 就可以通過水分沖洗體內毒素， 是排毒最簡便的方法。 切忌喝含糖的飲料，

因為會增加熱量。

肌膚排毒全新方案

1、洗臉排毒

先用溫水洗臉， 接下來用冷水沖30秒， 再用溫水洗， 再用冷水沖， 冷熱交替的洗臉法， 能夠促進血液迴圈， 也是促進排毒的小訣竅。

2、善用精油

有毒的身體一般為酸性， 唯一可以幫助排毒的就是精油。 分子細到可以作用到血管與淋巴的精油， 只要用的對就可以將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來。 不論是擦的還是聞的精油確實可以代謝出體內的毒素， 讓身心都達到淨化。 建議幹性肌膚使用玫瑰精油;油性肌膚使用茶樹、檸檬、鼠尾草;敏感性肌膚使用甘菊及矢車菊等精油。 使用精油可以採用吸聞、按摩或者是沐浴的方法。

3、淋巴引流

淋巴引流一般是美容院的服務專案，

但如果掌握了手法， 完全可以自己在家做。 需要牢記的是要以淋巴較多的腋下、鎖骨、臉部與耳際交界處為重點。 排毒必須深而緩慢， 先從鼻翼兩側緩而深地按摩， 一直到耳際， 最後再由額頭沿著臉龐側邊慢慢到鎖骨， 完成臉部的排毒。 記住一定要順著皮膚的紋理按壓， 一星期三次， 在每次清潔面部後， 拍上化妝水和排毒產品後再進行， 千萬不要在不塗任何滋潤產品的情況下按壓， 以免給皮膚帶來傷害。

4、多做運動

經常有一些大運動量的活動， 會加速身體的新陳代謝， 在不斷喝水不斷出汗的同時， 身體的毒素就會隨著汗液同時排出， 經常地參加體育運動或是外出旅遊， 都能達到大量出汗自然排毒的目的。

天然排毒養顏食物

1、薏仁

薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型的肥胖症。 薏米還是一種美容食品， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩， 消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、黃褐斑， 對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。 經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。 正常健康人常食薏米食品， 既可化濕利尿， 又使身體輕捷， 還可減少患癌的幾率。

建議吃法：薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 適個人口味添加少許的糖， 是肌膚的天然保養品。

2、白蘿蔔

蘿蔔有很好的利尿效果， 所含的纖維素也可促進排便， 利於減肥。 如果想利用蘿蔔來排毒， 則適合生食。

蘿蔔是一年四季的藥膳， 尤其是生食的作用比烹煮後好得多。 白蘿蔔可幫助消化， 刺激腸胃蠕動， 並促進新陳代謝和體內毒素的排出， 尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。

建議吃法：可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。

微微健康網溫馨提示：

出汗， 以運動這種主動方式的出汗排毒為上策， 而運動前後也一定要多喝水。 水很重要， 要多多喝水， 才能借由排尿、排汗來排毒。