怎樣預防眼睛患上白內障

白內障晶狀體混濁稱為白內障。 老化、遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒和局部營養不良等可引起晶狀體囊膜損傷， 使其滲透性增加， 喪失屏障作用， 或導致晶狀體代謝紊亂， 使晶狀體蛋白發生變性， 形成混濁。 分先天性和後天性。 自由基對晶體膜的脂質過氧化是導致白內障發病的重要因素， 自由基或自由基過氧化產物在白內障的形成過程中具有重要意義。

以下是預防眼睛患上白內障的方法：

①防止脫水的發生。 如發生腹瀉， 嘔吐或高溫條件下出汗較多時， 應及時補充液體(如白開水、茶水等)。

②中老年人應多服用含抗氧化的產品和食物。

③減少閱讀、寫作、看電視的時間， 不要使眼睛過度疲勞。

④常在戶外活動或從事野外露天作業等日光下暴曬時間較長者， 減少陽光和紫外線對眼睛的損害。