內分泌失調容易對身體造成很大的影響， 像長痘痘、長黃褐斑、男性不育等等都可能是內分泌失調造成的。 當然， 出現內分泌失調也不用過於擔心， 今天編者就給大家介紹一些改善內分泌失調的方法。
改善內分泌失調方法1：精神調理。
避免過度勞累與激動， 保持精神愉快、情緒樂觀， 保持平和的心態， 特別需要重視如何放鬆省心， 減輕心裡壓力， 克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒， 努力的提高自我控制能力， 避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
改善內分泌失調方法2：良好的生活習慣。
應形成有規律的生活習慣， 保證充分的營養與睡眠， 平時， 應該都注重戶外鍛煉， 積極參加健身運動， 日常應該按時作息， 做到勞逸結合。 特別需要控制夜生活， 應該積極的保證充足的睡眠。
改善內分泌失調方法3：排毒調理。
注意保持大便、小便、汗腺的通常， 讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道， 所以， 一定要注意及時補充飲水， 重視便秘等症狀的防治， 該出汗時就需要出汗。
改善內分泌失調方法4：飲食調理。
食物應多品種多變化， 搭配合理， 多吃穀物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物， 少吃油膩與刺激性食品， 烹調用油以植物油為主， 動物油為輔， 以獲取更多的不飽和脂肪酸， 從而改善內分泌失調。
平時可以烹飪胡蘿蔔柿餅瘦肉湯：胡蘿蔔2根，
複方牛肝粥：牛肝500克， 白菊花9克， 白僵蠶9克， 白芍9克， 白茯苓12克， 茵陳12克， 生甘草3克， 絲瓜30克(後六味放入紗布包內)， 大米100克， 加水2000毫升煮成稠粥， 煎後撈出藥包， 500毫升湯分兩日服用。 吃肝喝粥， 早晚各服一次， 每個療程10天(兩天熬一次粥， 不要一次熬出來)， 兩療程之間隔一周， 連服三個療程。
