42式太極劍是太極拳譜之一， 42式太極劍教學內容豐富、生動， 學習者不會感到無聊。 學習42式太極劍要靈活轉動劍法， 劍法要保持穩准狠， 我們今天要學習的是42式太極劍競賽套路歌譜， 下面一起學習一下吧!
何謂太極劍
學習42式太極劍首先要保證自身安全， 劍是練習的輔助工具， 非常鋒利， 但是也能提高身體的協調性， 而且更有助於快速入靜。
太極劍是太極拳運動的一個重要內容， 它兼有太極拳和劍術兩種風格特點， 一方面它要象太極拳一樣， 表現出輕靈柔和， 綿綿不斷， 重意不重力， 同時還要表現出優美瀟灑，
42式太極劍競賽套路歌譜
預備式， 預備式出須靜心， 懸頂平肩身立正， 提醒自己開始練， 恒心到處萬象新。
1、起勢， 起式左腳橫開步， 與肩同寬劍護身， 轉腰帶臂找螺旋， 沉肩墜肘捋擠勁。
過度， 劍領腰轉弓步指， 坐身雙捋靠腰功， 開合手法在胸脊， 弓步接劍起式成。
2、並步點劍， 並步點劍在提腕， 合步身披五張弓， 眼高手低皆是病， 前後對拔藏其中。
3、弓步削劍， 弓步斜削腰帶動， 劍接手長易理明， 手分手合隨機變， 勁走螺旋一氣成。
4、提膝劈劍， 引身提膝隨勢轉， 手起劍落單腿撐， 不俯不仰身體正， 左右上下經絡通。
5、左弓步攔， 沉腕沉身腰胯轉， 懸頂正身莫稍停， 左腳斜向成弓步， 腰帶劍到兩手分。
6、左虛步撩，
7、右弓步撩， 以肩為軸隨腰轉， 提步提劍兩手分， 弓步勢成撩劍到， 自下而上是撩功。
8、提膝捧劍， 腰帶劍走左右格， 退步壓劍莫分心， 沉身上步隨勢變， 提膝捧劍意守中。
9、蹬腳前刺， 右腳前蹬劍前刺， 沉肩墜肘頂頭懸， 一舉一動心先穩， 立身中正關節松。
10、跳步平刺， 跳步平刺先探身， 屈身開合在其中， 沒有慣性隨時定， 隨遇平衡見真功。
11、轉身下刺， 轉腰帶劍一氣成， 肘下藏劍半轉身， 順勢上步朝下刺， 手腳齊到才是真。
12、弓步平斬， 斜開右弓右平斬， 腰帶轉劍斬左邊， 一氣呵成上下合， 萬變不離腰胯功。
13、弓步崩劍， 沉身叉步開合手， 斜開右弓定中尋， 從合到開彈抖出， 式存左右同放心。
14、歇步壓劍， 退步坐身成歇步， 劍隨身落與地平， 中正安舒肩胯合， 處處不忘頭懸頂。
15、進步絞劍， 起身提腕右腳虛， 上步絞劍逆時針， 蓋步上步側身進， 腰為主宰銘於心。
16、提膝上刺， 轉腰帶劍左右合， 提膝上刺要同時， 前後對拔開弓式， 上下合一不稍遲。
17、虛步下截， 轉腰帶劍隨勢變， 左實右虛下截還， 頭懸肩平身體正， 沉肩墜肘莫等閒!
18、右左平帶， 提膝捧劍劍鋒平， 出步出劍左右同， 右合左開靠腰動， 腰帶劍走運不停。
19、弓步劈劍， 欲前先後同此理， 上步劈劍勢如輪， 後截前劈皆腰帶， 莫將手腳論過功。
20、丁步托劍， 扣腳轉身劍回收， 提膝擺截身體正， 托劍護頭高過頂， 落腳丁步劍橫行。
21、分腳後點， 扣腳回頭劍隨身， 分手弓步劍穿心， 順勢合步隨膝提，
22、僕步穿劍， 退步合手前後拔， 轉體分手兩腳隨， 合手扣壓成下式， 平地穿劍如蛇行。
23、蹬腳架劍， 擰身疊胯劍翻身， 提膝蹬腳劍上擎， 身正形穩尖齊到， 奎星提鬥顯精神。
24、提膝點劍， 蹬腳收回成提膝， 架劍還抱穩身形， 上下合一顧盼定， 提腕點劍是腰功。
25、僕步橫掃， 坐腕沉身往下落， 斜出左腳撲步成， 轉體掃出低弓步， 身無起伏方見功。
26、弓步下截， 運劍合手隨勢轉， 斜上弓步截敵兵， 左右皆同只一轉， 式式相連妙無窮。
27、弓步下刺， 頓足只為驚敵膽， 上下相合勁力整， 左腳上弓劍眼到， 整體合一入尖鋒。
28、右左雲抹， 右左雲抹先合身， 撥雲見日蓋步行， 左右如一身形穩， 高低有制功夫深。
29、右弓步劈， 腋下藏劍劍翻身， 右上弓步移身形，
30、後舉腿架劍， 白龍轉身回潭中， 騰身而起勢如宏， 一身輕利頭懸頂， 犀牛望月反張弓。
31、丁步點劍， 翻身上步左腳跟， 金雞點頭勢相連， 合勢合在坐腕抱， 開勢就在提腕間。
32、馬步推劍， 退步抱劍劍護身， 老人推磨轉腰功， 馬步樁式多練穩， 通天接地變化深。
33、獨立上托， 外挽劍花轉回身， 退步壓劍不稍停， 貼地平抹掃馬腳， 提膝平托蓋頂風。
34、進步掛劍， 白龍翻騰行九天， 進步迴圈勢勢連， 開合有度上下合， 虛步點擊一氣圓。
35、歇步崩劍， 上步分劍身形轉， 翻劍退步一線牽， 沉身崩劍前後合， 能分能合方為能。
36、弓步反刺， 穩住身形看後邊， 左成弓步後為前， 劍走偏鋒就勢進， 前後左右照應全。
37、轉身下刺， 收劍收腳身形轉， 斜向出步勢連綿，順勢進身朝下刺，手腳齊到是真傳。
38、提膝提劍，回腰縮身乾坤轉，進身提膝劍護前，上虛下實身法穩，左右對拔變化生。
39、行步穿劍，白龍回潭複昂首，輕鬆遨遊天地間，氣定神閒心安泰，中正舒展步態輕。
40、擺腿架劍，順勢收劍抱左邊，擺腿提膝勢相連，沉身落步轉腰抹，開勢架劍右側弓。
41、弓步直刺，落劍合手上左步，腳到劍到一式全，練時中正神灌頂，身康體健太極仙。
42、收勢，轉腰收劍貼肘側，左手接劍勢相連，回身分劍連起落，開步站立氣歸原。
42式太極劍的練習階段
一、初級階段
1、劍法清楚動作正確演練太極劍，首先要明白各種劍法的特點、要求和動作要領，以及劍法之間的區別。
剛開始練習的時候，要根據招式來練習。
2、動作基本連貫要做到動作基本連貫，就需要掌握每次劍法之間的銜接動作。
二、提高階段
1、速度適宜、節奏明顯;連綿不斷、瀟灑飄逸;雖無對手，勝對強敵;各家風采、風格突出。
2、劍法準確、動作協調在初級階段只要求做到劍法清楚、動作正確;而在提高階段則要求劍法準確，不僅要懂劍法，而且要明劍理。
如果劍法比較複雜的，就需要有很好的協調性。所以要怎麼做才能把自己的身體做到協調呢?
①全身放鬆
全身放鬆，以便於協調。
②以腰為軸
以腰為軸，通過腰的轉動帶動身體的其它部位就容易協調。
③劍指配台
演練太極劍時，要求明白劍提的作用、動作路線，劍指與劍一開一合、配合默契、自然協調。
④虛實分時
演練太極劍時，還要求注意心的變化，上步時，開始重心先不變，先虛步上步。
然後重心才慢慢變換到下一個動作，重心的變換與定式動作同時到位，要求協調。
演練時感到不協調、發力不順達，就要檢查上下肢動作配合是否合適。
結語：以上就是42式太極劍競賽套路歌譜，學習太極劍要持之以恆，練習前，要做好熱身運動，通過練習太極劍能提高身體的穩定性和協調性，在練習中，你也會感受到太極劍帶給你的快樂，堅持練習能強身健體。
斜向出步勢連綿，順勢進身朝下刺，手腳齊到是真傳。38、提膝提劍，回腰縮身乾坤轉，進身提膝劍護前，上虛下實身法穩，左右對拔變化生。
39、行步穿劍，白龍回潭複昂首，輕鬆遨遊天地間，氣定神閒心安泰，中正舒展步態輕。
40、擺腿架劍，順勢收劍抱左邊，擺腿提膝勢相連，沉身落步轉腰抹，開勢架劍右側弓。
41、弓步直刺，落劍合手上左步，腳到劍到一式全，練時中正神灌頂，身康體健太極仙。
42、收勢，轉腰收劍貼肘側，左手接劍勢相連，回身分劍連起落，開步站立氣歸原。
42式太極劍的練習階段
一、初級階段
1、劍法清楚動作正確演練太極劍，首先要明白各種劍法的特點、要求和動作要領，以及劍法之間的區別。
剛開始練習的時候，要根據招式來練習。
2、動作基本連貫要做到動作基本連貫，就需要掌握每次劍法之間的銜接動作。
二、提高階段
1、速度適宜、節奏明顯;連綿不斷、瀟灑飄逸;雖無對手，勝對強敵;各家風采、風格突出。
2、劍法準確、動作協調在初級階段只要求做到劍法清楚、動作正確;而在提高階段則要求劍法準確，不僅要懂劍法，而且要明劍理。
如果劍法比較複雜的，就需要有很好的協調性。所以要怎麼做才能把自己的身體做到協調呢?
①全身放鬆
全身放鬆，以便於協調。
②以腰為軸
以腰為軸，通過腰的轉動帶動身體的其它部位就容易協調。
③劍指配台
演練太極劍時，要求明白劍提的作用、動作路線，劍指與劍一開一合、配合默契、自然協調。
④虛實分時
演練太極劍時，還要求注意心的變化，上步時，開始重心先不變，先虛步上步。
然後重心才慢慢變換到下一個動作，重心的變換與定式動作同時到位，要求協調。
演練時感到不協調、發力不順達，就要檢查上下肢動作配合是否合適。
結語：以上就是42式太極劍競賽套路歌譜，學習太極劍要持之以恆，練習前，要做好熱身運動，通過練習太極劍能提高身體的穩定性和協調性，在練習中，你也會感受到太極劍帶給你的快樂，堅持練習能強身健體。
