方法步驟：
01 蘋果。 蘋果可以說是一種非常全面的水果， 其所含有的蘋果酸、維生素、果膠、礦物質等是預防和治療壞血病、癩皮病的重要物質。 同時蘋果對於治療產婦腹瀉的效果也不錯。 如果肝功能不良的產婦食用蘋果的話有利於降低血糖和膽固醇， 有利於這類產婦的產後恢復。 蘋果中含有的鉀鹽能夠與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外， 對於促進產婦身體的新陳代謝也有著不可忽視的作用。
02 香蕉。 相信很多人都有經歷過便秘， 而在坐月子期間產婦也是很容易發生便秘的。 而香蕉對於通便補血來說是絕佳的水果，
03 桂圓。 產婦產後體質虛弱， 如果能夠吃一點桂圓或者是龍眼乾的話， 能夠起到補脾胃的效果， 這主要得益于桂圓味甘性平的特性， 特別適合補血益脾， 而這也恰恰是很多產婦在產後需要的。
04 梨。 產婦在產後如果出現風熱感冒咳嗽多痰的症狀的話， 建議可以多吃一些梨。 鑒於梨本身性寒味甘， 因此具有清火解熱、潤肺、止咳化痰的功效。
05 橘。 橘子本身含有大量的維生素C， 同時還含有為數可觀的鈣質， 對於保護毛細血管的完整性， 防止產後面部皮膚皺紋的形成具有一定的功效。 另外如果橘皮泡水飲用的話具有止咳化痰、順氣開胃的效果。 此外， 產婦對嚴寒的抵抗力也可以在一定程度上通過吃橘子來得到改善。 可以說橘子渾身是寶， 是非常適合產婦產後恢復食用的水果。
06 鳳梨。 鳳梨是一種性平的水果， 具有生津止渴， 助消化的作用， 同時具有止瀉利尿的功效。 鳳梨中富含維生素B1， 可以消除疲勞、增進食欲， 有益於產婦產後恢復。
