葡萄很好吃， 曬出來的葡萄乾更是非常有營養的補品。 喜歡吃葡萄乾的朋友一定知道不少， 葡萄乾的功效。 的確， 葡萄乾的作用那是相當多的， 因為葡萄乾的營養價值也高。 下面我們就來具體分析一下， 看看好處都體現在什麼地方?
葡萄乾滋味香甜， 是許多人都喜歡的零食， 那麼吃葡萄乾有什麼好處呢?對於貧血的女性來說， 常吃葡萄乾可以起到補血的作用。 葡萄乾也可以提高幼兒的身體免疫力。 對於老年人來講， 常吃葡萄乾可以預防心臟病的發生。 由此可見， 吃葡萄乾真是老少皆宜的事情。
吃葡萄乾的好處
吃葡萄乾可防貧血
女性吃葡萄乾有什麼好處呢?女性由於每月都會有一次生理期， 很容易患上貧血。 臉色蒼白、無血色， 整個人看起來很沒有生氣， 而且還怕冷。 要是女性每天吃一小把葡萄乾， 就可以緩解貧血的狀況， 提升自身的抗病能力。
常吃葡萄乾可排毒養顏
由於葡萄乾可以促進消化， 而且加上葡萄乾還含有豐富的膳食纖維， 可以裹挾腸道壁上的毒素， 幫助身體排毒。 葡萄乾中的抗氧化劑能夠消除體內的自由基， 從而具有了養顏的作用。 對於那些想要減肥又管不住自己嘴， 愛吃甜食的美眉們， 可以選擇葡萄乾作為零食。
常吃葡萄乾可降低心臟病發生幾率
老人吃葡萄乾有什麼好處呢?有研究表明，
葡萄乾可健齒殺菌消炎
很多人覺得葡萄乾是甜食， 多吃肯定會吃壞牙齒。 而事實上導致口腔疾病的糖類是蔗糖， 而葡萄乾中的糖類則是果糖和葡萄糖。 所以吃葡萄乾不僅不會引發口腔疾病， 還具有健齒殺菌消炎的作用。 這是因為葡萄乾中的化合物可以有效地抑制多種口腔細菌的生長， 而這些細菌就是引發蛀牙和牙周炎的元兇。
葡萄乾的營養價值
1、葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富， 是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。
2、葡萄乾內含大量葡萄糖。
3、葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸。
葡萄乾的選購
1、以粒大、壯實、味柔糯者為上品。
2、顆粒之間有一定空隙， 不應有粘團現象， 手摸有乾燥感， 甩手攥一下再放下， 顆粒能迅速散開的葡萄乾品質較佳。 如果顆粒表面有糖油， 或手捏顆粒易破裂的葡萄乾質較次。
3、白葡萄乾的外表要求略乏糖霜， 舐去糖霜後色澤晶綠透明。 紅葡萄乾外表也要求略帶糖霜， 舐去糖霜呈紫紅色半透明。
4、口味甜蜜鮮醇， 不酸不澀。
結語：有關葡萄乾的功效， 這裡就介紹這麼多。 相信大家看完之後對葡萄乾又多了些認識和瞭解了。 葡萄乾的作用還有很多， 這裡也只是列舉了一些而已。 希望廣大的女性同胞們多多食用葡萄乾， 對兒童、婦女及體弱者來說，
