一、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法， 也是一種愉快的發洩方法。
二、高談闊論會使血壓升高， 而沉默則有助於降壓。 在沒必要說話時最好保持沉默， 聽別人說話同樣是一件愜意的事。
三、輕鬆的音樂有助於緩解壓力。 如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器， 不妨以此來對付心緒不寧。
四、閱讀書報可說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式， 不僅有助於緩解壓力， 還可使人增加知識與樂趣。
五、做錯了事， 要想到誰都有可能犯錯誤， 因而繼續正常地工作。
六、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭， 也是減輕體內壓力的一種方法。
七、與人為善， 千萬別懷恨在心。 “百年之後”會變得荒唐的忿恨存在自己心理， 付出的利息是緊張情緒。
八、世上沒有完美， 甚至缺少公正：我努力了， 能好最好， 好不了也不是自己的錯。
九、學會一定程度的放鬆， 對工作統籌安排， 從而能勞逸結合， 自在生活。
十、學會躲避一些不必要、紛繁複雜的活動， 從一些人為製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。
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