太極拳的本質是武術， 在歷史的發展中， 太極拳形成了多個流派， 和式太極拳便是其中代表之一。 我們今天要學習的是和式太極拳三個方面的特點， 太極拳教學有詳細的講解， 下面隨著和式太極拳視頻練習一下吧!
和式太極拳三個方面的特點
練習太極拳要持之以恆， 不能三天打魚兩天曬網， 這是練武的大忌， 學習和式太極拳要掌握太極拳的三個方面特點。
一、合
技理相合， 太極真諦。
太極為渾圓之一氣， 懷陰陽之合聚。
太極拳是一項全身運動， 要求內外三合， 老年人通過學習太極拳能提高身體的穩定性和協調性。
外三合， 內三合。
動之則分， 靜之則合。
由腳而腿而腰總要完整一氣。
練太極拳要以腰為軸， 帶動身體四肢百骸， 能有效鍛煉身體， 同時還能鍛煉出結實的肌肉。
二、順
招法內勁圓為宗， 順遂輕靈剛柔用。
習拳之道多留心， 神斂體松法自然。
以心行氣， 勿令順遂。
順項貫頂兩膀松。
我順人背謂之沾。
用勁自然。
順來橫擋順著進， 橫來順擋順著進。
和式太極拳各項動作都要求“四順”， 順身， 順腿， 順手， 順腳。
手去身順之去， 腿去腳順著去， 順腳時以腳後跟為軸， 擺腳尖隨勢而動。 形順氣自順， 氣順周身順遂。 氣以直養， 經脈暢通， 自可達到健身與養生的效果。
順者， 通達自然。
三、中
不貪不欠， 不即不離。
不偏不倚， 無過不及。
身法以中平為宜，
腰脊中正頂勁領。
尾閭中正神貫頂。
立身需中正安舒， 支撐八面。
用功時， 身法要像太極圖中子午線那樣垂直中正。
腳踏中門搶中位， 就是神仙也難防。
以上論述都強調了中正， 居中才能正。 本拳行拳作勢要求身體不前俯後仰， 不左歪右斜， 上自百會、下至會陰形成一條直線。 和式太極拳有耍拳如坐轎之說， 不論拳勢的進退側移， 身體始終像靜坐一樣端正不偏。
人的脊柱有四個生理彎曲， 即頸部、胸部、腰部、骶椎， 通過背部及軀幹部的肌群調節， 即虛領頂勁、下頜內收、含胸拔背、裹臀吊襠， 使脊柱彎曲度減小或消失， 從而使身體中正。 脊椎中正時， 各錐體關節間隙受力均勻， 不易損傷， 並使脊髓神經得到有效的鍛煉。
