在和式太極拳的學習中， 關於“松”的學習也是非常重視的， 松貫穿在和式太極拳學習的始終， 那麼， 我們在練習和式太極拳時， 如何才能真正的做到松呢?下面小編就為大家做相關的介紹， 希望能進一步提高大家的認識。
首先我們先瞭解一下“松”在和式太極拳中的意義。
松， 其原義為使松(放鬆)或解開、放開。 相關詞有松柔、松活、松融、松垂、松靜等， 還有鬆散、鬆馳、鬆懈、松垮等。 和式太極拳的松， 應為前者而非後者。
楊振鐸老師講“放鬆是練好太極拳的一種方法， 也是一種手段， 但不是目的”。 那麼松的最終目的是什麼呢，
由此可見， 我們不能簡單理解放鬆在字面上的含義， 須知它只是一種手段。
那麼如何做到松呢。 大概有兩個方面的含意， 一是意念的放鬆;二是肢體的放鬆關節的靈活。 具體的要經過， 肢體的放長、關節的靈活、意念的放鬆、周身貫通、百骸輕靈這樣一個過程。
一、肢體的伸展放長、關節的靈活
陳鑫大師說：“沉肩墜肘;松腰圓襠， 開胯曲膝;神聚氣斂， 身手放長。 ”太極拳的練習， 第一步就要去僵求柔， 有意識的使全身關節、肌肉、整個骨骼鬆開、放展， 使其韌帶拉長， 忌僵硬。 通過鬆開、放展， 使全身有機地聯繫起來， 更好地連結成一個整體。
二、意念的放鬆
太極拳是內功拳，
所以， 我們一定要掌握好意念放鬆的基本要領。
三、周身貫通
太極拳的松， 是松柔、松淨、松活、松融的那種有機的松， 而不是鬆散、鬆懈和松垮的那種無機散亂的松。
四、百骸輕靈
李雅軒大師說：“人， 應該靈活;拳， 更應該靈活。 ”所以光有松柔， 沒有輕靈是不夠的。 松的目的也是為了在行拳時輕靈圓轉， 行雲流水。
《太極拳論》說“一舉動， 周身俱要輕靈， 尤須貫串”。 使周身各個環節都能隨心所欲地達到圓活、靈敏、滑潤， 變化輕快， 使各個有軸的關節， 曠量不斷加大， 可以向四面八方自由地轉動， 以保證發勁時節節暢通， 極快地把周身之力調整集中到施力點上去。
其實松不是在這裡一句兩句能說清楚的， 作為內家拳更需要現場的口傳身授， 這裡只能是簡單的泛泛說一下。
比如如何放鬆肌肉、如何松活關節、進步退步中如何放鬆、意識如何放鬆、放鬆與虛實的關係、放鬆與腰帶腰拉的關係、放鬆與內氣鼓蕩的關係、意識與肢體的關係、如何把松貫穿於整個拳架中等等， 都需要我們大家共同探討， 在練拳之中細細體悟。 甚至於， 松柔是某些練拳者一生所在追求著的事情。
總之， 和式太極拳使人們在柔緩、輕鬆的運動中享受養生保健的樂趣， 是一門高雅的武術與藝術。
初學者學練和式太極拳時， 一定要全身心放鬆， 舒展大方， 身輕、步靈、勁整;處處走圓， 大圈套小圈，
