哪幾種女性不得不知的補血食物

方法步驟：

01 在紅米裡面含有大量的植物蛋白以及澱粉， 而且它裡面還含有大量的營養元素。 其中鐵的含量很高， 所以在預防貧血以及補血方面的效果都是很好的。 其實紅米不止在補血方面效果好， 在抗癌以及改善營養不良等方面的效果也是很好的。

02 科學研究表明， 每天80克左右新鮮番茄的射入可以很好的滿足我們人體對礦物質以及維生素的需求。 番茄的營養價值非常高， 它裡面的營養物質非常多， 比如它裡面含有各種維生素， 還有有機酸， 不但可以補充我們每天的維生素需求還可以調節我們的腸胃。

03 維生素A原可以促進我們體內的血紅素的增加， 而且可以提高我們的血液的品質和濃度， 所以它對治療貧血有很好的作用。 而在紅蘿蔔裡面就含有大量的這種維生素A原， 而且在紅蘿蔔裡面還含有大量的鐵， 這對補血的作用也是很好的。