榴槤的味道很多人不愛聞， 說聞起來太臭。 其實榴槤， 味道聞起來也蠻香的， 吃起來入口即化， 對身體還有益， 經常買來補身子。 據說一隻榴槤可以頂一隻雞的營養， 雖然有些誇張， 但看來榴槤補身子還是有道理的。 不過， 榴槤多吃容易上火， 坐月子期間的新媽咪可以吃嗎？
說到榴槤的營養價值， 健康飲食小常識介紹說， 現代營養學研究發現， 榴槤營養價值極高， 經常食用可以強身健體， 健脾補氣， 補腎壯陽， 溫暖身體， 屬滋補有益的健康食物；榴槤性熱， 可以活血散寒， 緩解經痛， 特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升，
那麼， 產婦坐月子可以吃榴槤嗎？飲食小常識上介紹說， 味甘性熱， 盛產於東南亞， 有水果之王的美譽。 因其性熱， 能壯陽助火， 對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。 產後虛寒， 不妨以此為補品。 榴連性熱， 不易消化， 多吃易上火。 與山竹伴食， 即可平定其熱性。 同時， 剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
健康生活小常識建議， 在東南亞， 榴槤坐月子的時候要吃的， 而且用來褒湯喝， 很下奶， 而且非常補。 媽媽需要補， 但是寶寶確不能夠太補， 是互相矛盾的。 因而， 健康養生專家建議， 產後是溫補， 但不宜吃太過燥熱的東西。 如在產後第三周開始吃點溫性的水果：獼猴桃、蘋果、紅提、木瓜等。
產婦飲食注意事項中提醒道：坐月子期間基本是臥床休息， 吃的也都是大補的湯一類， 很容易上火， 吃榴槤更容易上火， 還是要儘量少吃。
月子吃榴槤有什麼好處？
以前提到榴槤可謂是讓人談之色變的， 但是在榴槤的營養價值逐漸普及之下， 越來越多的人認識到了榴槤的作用， 有很多特殊的群體也開始食用榴槤， 產婦就是一種， 那麼到底月子吃榴槤有什麼好處呢。 榴槤中含有很豐富的熱量， 屬於熱帶水果， 如果可以知道月子吃榴槤有什麼好處， 那麼可以讓產婦在坐月子期間酌情食用榴槤， 來幫助產婦攝取其營養價值。
坐月子可以吃榴槤， 但不宜多吃。 榴槤果肉含有多種維生素， 營養豐富，
不過榴槤所含的熱量及糖分較高， 500克就含有500千卡的熱量， 如果准媽媽經常把榴槤當補品， 導致其血糖升高， 寶寶就會過重， 使日後娩出巨大胎兒的機會增大， 因此懷孕期間女性要少吃， 坐月子之後也要少吃。
另外， 榴槤雖富含纖維素， 但它在腸胃中會吸水膨脹， 過多食用反而會阻塞腸道， 引起便秘， 對於本來就容易出現便秘的產婦來說， 會加重其負擔， 特別是原患有便秘和痔瘡的產婦就不宜食用榴槤。 再者榴槤性溫， 吃多容易上火，
所以， 貪吃的孕媽媽為了自己和胎寶寶的健康可要忍得住嘴巴， 不能多吃。 產婦如果要吃榴槤， 以不超過1個橘子大小為限（100g）。
如何挑選成熟榴槤？
1、外形：要選長形的， 尾部是尖形的。
選個頭大的， 外表像狼牙棒的， 有一股股小山邱鼎起來的。 小山越多肉越多， 個頭大的水分多。
2、瓣數：越多越好， 越多肉越多。
3、顏色：偏黃的， 裂開的， 比較熟。
4、裂口：榴槤一定要看裂口處， 皮薄的好， 皮薄就意味著榴槤肉多殼有點開了的是熟了的， 比較甜比較好吃， 但殼開的時間不能太長， 熟過頭了就是腐爛了。 榴槤不一定是開口的就是好的， 現在很多超市里的榴槤都是生的捂熟開口的， 不是自然熟裂，
5、味道：聞一下夠不夠香， 夠不夠臭。 自然熟的榴槤就算沒裂口也會有一股濃郁而不刺激、有厚重
6、軟硬度：用手捏一下鄰近的兩根刺， 很容易挨在一起就是熟了。
女性健康小知識：食用榴槤的注意事項
1、感冒時不宜多吃， 患高血壓和糖尿病的患者不宜食用， 更不能與酒同時食用。
2、一般健康人都可食用榴槤， 但每天食入量不宜超過100g。
3、為了避免食用時上火， 最好在食用榴槤的同時吃二、三個山竹， 山竹能抑制榴槤的溫熱火氣， 保護身體不受傷害。 提示：產後多久可以喝酒？
4、食用榴槤時還應注意， 咽幹、舌燥、喉痛等熱病體質和陰虛體質者慎食；患心臟病、糖尿病、敗血症以及膽固醇高者不應食用。
5、榴槤雖富含纖維素， 但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。
但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。