夏日裹挾著熱氣如約而至。 “桑拿天”裡坐月子很容易讓人聯想到汗流浹背的情形。 那麼， 該怎樣在大熱天舒舒服服地坐個月子呢？專家表示， 夏日科學坐月子， 必須仔細考慮以下4道選擇題。
選擇題1、開放式or悶罐子？
對於坐月子， 很多老人家都偏袒土方子。 堅持“不開空調、不能洗頭、不要洗澡”的三大戒律。
但事實上， 這種“悶罐子”式的做法並不科學。 夏日產婦坐月子的室溫應控制在26℃-28℃左右。 再用上加濕器， 這樣產婦和寶寶都比較舒服。 同時， 夏天人體代謝比較快， 所以房間裡面的空氣需要及時更新， 這樣產婦才能呼吸到充足的氧氣，
小貼士：
通風能帶走滿是細菌的污濁空氣， 讓產婦不會感覺頭昏和精神不佳。 但不要直接吹空調及過堂風。 這是因為產後毛孔都是張開的， 抵抗力差， 容易著涼或者得關節疾病。
選擇題2、只喝水or多花樣？
每到夏天， 人的身體就會自動調節為高代謝， 產婦也不例外。 此時， 她們的汗液會大量排出， 流失的水分也會增加。
如果是喂母乳的媽媽， 更要補充充足的水分， 否則身體容易乾燥上火不舒服， 影響睡眠和恢復。 尤須指出的是， 每天需補充的2000-3000毫升水分最好能來源於不同的食品， 比如飲用水、湯、粥、水果等。
小貼士：
如果排汗或者排尿較多者， 可以酌情加量飲用品種豐富的水分。 此外， 可用適量山楂來做產後專門的飲料。
選擇題3、溫養or冰鎮？
即使在炎熱的夏天， 產婦還是應該遵循“產後溫補”的方法。 懷孕生產期是女性改善體質最好的時機， 但是體力的恢復、體質的改善（特別是手腳冰冷、哮喘、關節疼的改善）都需要一定時間的調養。
因此， 產後切記拒絕冷水， 包括飲用冷水或過多觸碰冷水。
小貼士：
建議用適溫飲料替代冰鎮飲料。 儘量用溫水洗手、漱口， 以保護懷孕時鬆動的牙齒及關節。 在產後半個月後可以適當的吃些室溫的水果， 來中和產後的“燥熱”。
選擇題4、沖澡or擦身？
由於產婦的皮膚很敏感， 所以夏天穿著應該是以透氣性的棉料為主。 需要保暖的部位為頭頂、頸脖、肩、腳底。
腰酸背痛、關節痛常常就是因為產後保養不當造成的。
小貼士：
因為產婦在坐月子期間， 身體“百節空虛”抵抗力比較弱， 特別是在前兩周， 所以不建議產後馬上洗澡， 而要用正確的方式“擦身”並勤換衣服， 保持身體的清爽和乾燥。
