【導讀】早起喝蜂蜜水是錯誤的常識！許多人風俗早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水來養生， 不外專家指出， 這種做法並不公道， 應該用白開水取代蜂蜜水。 看看早起喝蜂蜜水是錯誤的常識這篇文章瞭解吧！
早起喝蜂蜜水是錯誤的常識
早起萬萬別枵腹喝蜂蜜水
許多人清早起來枵腹喝的第一杯水便是蜂蜜水， 這很不符合。 由於蜂蜜水含糖， 不是單純的水。 蜂蜜中的果糖要顛末人體代謝轉化為葡萄糖才氣被人體吸取使用， 因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩， 如許就低落了給身材排毒的作用，
睡前喝蜂蜜水也不是大家實用的， 由於蜂蜜水飲用後會使血糖快速進步， 倒楣於防備心腦血管不測， 以是中老年人、血脂非常者睡前最好照舊喝白開水。
這3個時間喝蜂蜜水最有效
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響， 胃酸分泌過多或過少時， 蜂蜜可起到調節作用， 使胃酸分泌活動正常化。
如在飯前1個半小時食用蜂蜜， 它可抑制胃酸的分泌， 從而減少食物對胃粘膜的刺激。
做法：進食前0.5-1小時的時候， 食用半杯蜂蜜水。 餐後一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，
而蜂蜜有增強腸蠕動的作用， 可以促使胃酸正常分泌， 可顯著縮短排便時間， 消除大餐後的積食。
做法：餐後1-2小時後， 食用一杯蜂蜜水。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話：“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”.說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水， 每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能， 緩解神經緊張， 促進睡眠， 而且沒有任何副作用。 睡前一杯蜂蜜水， 可以幫你舒緩情緒， 提高睡眠品質。
做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可， 用涼開水沖泡更好。
