懷孕是個很艱難的過程， 但也是一個伴隨著快樂的過程。 懷孕期間准媽媽需要注意很多事項， 分娩後， 生活也並非全無禁忌。 坐月子是新媽媽調養身體的階段， 女性一定要多多休息， 這樣才能養出好身體。
女性分娩之後， 就進入為期不長的月子期， 在這段期間， 新媽媽需要得到最好的休養， 否則會身體各方面機能都難以恢復到孕前的狀態。 以下這些方面， 新媽媽可要注意起來。
1、飲食不能太刺激
坐月子期間， 生冷的食物要避免， 更不能吃辛辣的食物。 這些食物會傷胃， 導致身體不適， 引起腸胃不舒服、腹痛、便秘等，
2、洗頭洗澡不能太勤
一般情況下， 坐月子時， 需要一直在床上休息個把月， 在這期間， 很多媽媽忍受不了不洗澡不洗頭， 她們會感到異常的難受。 不過， 這些都要忍受， 否則會給自己的身體落下疾病。
傳統的觀點認為洗頭洗澡會讓身體受寒， 經歷分娩之後， 母親的身體已經氣血虛弱了， 如果再受涼會落下後遺症， 導致日後頭疼， 陰雨天關節疼痛等症狀。 不過隨著人們對月子知識的瞭解， 現代坐月子的觀點是新媽媽可以洗頭洗澡，
3、日常不能太操勞
坐月子的時候， 除了上衛生間， 新媽媽最好不要下床。 此外不要經常抱著孩子， 不要拎重物， 甚至做過重的家務。 這些會導致媽媽的身體變得不健康， 子宮下垂， 內臟下垂， 日後腰酸背痛， 身體容易乏力。
4、情緒不能太低落
坐月子的時候， 女性可能會比較無聊而想看電視， 這時最好不要看苦情戲， 否則可能會引起媽媽流淚， 使得月子之後眼睛受損， 見風流淚。 另外， 在月子期間， 家人要好好照顧產後女性， 丈夫最好不要和妻子吵架， 家人也要多給予新媽媽支持， 以免讓妻子情緒低落， 患上產後抑鬱。
5、樓梯不能爬太多
坐月子後期， 媽媽們可能會覺得身體恢復的差不多了， 可以出門了， 有的媽媽甚至開始鍛煉身體減肥了， 這其實還為時過早。 因為過早運動或者運動強度過大都會導致新媽媽內臟下垂， 給身體帶來傷害， 所以， 沒有坐滿月子的話就不要出門了， 養好身體最重要。
