楊式太極拳的要領有很多， 想要將楊式太極拳練好， 不僅需要經常練習， 而且對其要領也要熟悉， 這樣練習楊式太極拳才能更加輕鬆。 那麼接下來就讓我們一起隨著楊式太極拳視頻來看看吧!
楊式太極拳必須要掌握的要領
松腰
練習楊式太極拳一定要做到松腰， 能松腰然後兩足有力， 下盤穩固， 因為練習楊式太極拳的過程中虛實變化皆由腰轉動。
分虛實
太極拳術以分虛實為第一義， 如全身皆坐在右腿， 則右腿為實， 左腿為虛;全身皆坐在左腿， 則左腿為實， 右腿為虛。 虛實能分， 而後轉動輕靈，
沉肩墜肘
沉肩者， 肩鬆開下垂也。 若不能松垂， 兩肩端起， 則氣亦隨之而上， 全身皆不得力矣。 墜肘者， 肘往下松垂之意， 肘若懸起， 則肩不能沉， 放人不遠， 近於外家之斷勁矣。
用意不用力
此拳是用意不用力。 練太極拳全身鬆開， 不便有分毫之拙勁， 以留滯於筋骨血脈之間以自縛束然後能輕靈變化， 圓轉自如。
或疑不用力何以能長力?蓋人身之有經絡， 如地之有溝壑， 溝壑不塞而本行， 經絡不閉則氣通。 如渾身僵勁滿經絡， 氣血停滯， 轉動不靈， 牽一發而全身動矣。
若不用力而用意， 意之所至， 氣即至焉， 即意到氣到， 如是氣血流注， 日日貫輸， 周流全身， 無時停滯。 久久練習， 則得真正內勁，
楊式太極拳的口訣
身靈
身滯則進退不能自如， 故要身靈， 舉手不可有呆像。 彼之力方礙我皮毛， 我之意已入彼骨裡。 兩手支撐， 一氣貫串。 左重則左虛， 而右已去;右重則右虛， 而左已去， 氣如車輪。 周身俱要相隨。
有不相隨處， 身便散亂， 便不得力。 其病於腰腿求之， 先以心使身。 從人不從己， 後身能從心。 由己仍是從人。 由己則滯， 從人則活。 能從人手上便有分寸。 枰彼之大小， 分厘不錯;權彼來之長短， 毫髮無差。 前進後退， 處處恰合， 工彌久而技彌精矣。
氣斂
氣勢散漫， 便無含蓄， 身易散亂。 務使氣斂入脊骨， 呼吸通靈， 周身罔間。 吸為合為蓄， 呼為開為發。 蓋吸則自然提得起， 亦拏得人起;呼則自然沈得下，
太極拳的氣能通達全身， 氣能促進血液迴圈， 疏鬆血液， 補充身體營養元素， 修復病灶。
勁整
一身之勁， 練成一家， 分清虛實。 發勁要有根源。 勁起於腳根， 主於腰間， 形於手指， 發於脊背， 又要提起全付精神。 於彼勁將出未發之際， 我勁已接入彼勁。 恰好不後不先， 如皮燃火， 如泉湧出， 前進後退， 無絲毫散亂。 曲中求直， 蓄而後發， 方能隨手奏效。 此謂借力打人， 四兩撥千斤也。
