六大對女人最有益的睡眠方法

充足有效的睡眠不僅能讓女人保持美麗， 更能防止失眠， 促進健康。 下面告訴你對女人最有益的6大睡眠方法!

1、每天多睡15分鐘

研究表明， 女性每天所需要的睡眠時間比男性多15分鐘。

2、臥室只放鬱金香

臥室裡不能有花卉， 因為它們能引起人們的過敏反應， 而鬱金香不在此列。

3、不開窗

引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室， 所以關上窗戶睡覺可提高睡眠品質。

4、注意腳部保暖

研究結果表明， 雙腳涼的女性的睡眠品質比足部舒適暖和的女性要差， 提高睡眠品質一定要注意足部保暖。

5、晚上不打掃衛生

清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道， 從而影響睡眠。

6、擦掉化妝品

女性帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎， 夜間抹香水的人， 應該考慮到引發哮喘的可能性。

由此， 女性朋友， 想讓自己睡的更美嗎， 那就必知對女人最有益的6大睡眠方法， 睡個美容覺， 生活更有情調。