對男性來說是非常重要的就是腎臟的健康。 腎臟健康是身體維持水分的重要器官， 如果腎臟出現問題， 可能就會導致身體出現各個方面的問題。 日常生活中最普通的食材竟然有這麼好的固腎健體的作用!
1、鴿子蛋
鵪鶉蛋大家都吃過， 但是鴿子蛋比鵪鶉蛋的營養價值還要高。 鴿子蛋口感比較細嫩、爽滑， 營養豐富。 男人吃鴿子蛋對男性腎虛所導致的腰膝酸軟有很好的調養作用， 而且鴿子蛋的脂肪含量比較低， 偶爾多吃也不用擔心肥胖。
鴿子蛋對男人具有補肝腎、益精氣、助陽提神、治療陽痿的功效!對女人來說，
但是每天食用要適量， 量多對身體也沒有好吃的。
2、蠶豆
蠶豆大家也都吃過， 特別是脆脆的當下酒菜最美味不過。 但是蠶豆其實還有很好的補腎養生功效， 它營養價值豐富， 含8種必需氨基酸， 其中所含的膳食纖維還能有效降低膽固醇， 並促進腸胃道蠕動。
3、洋蔥
洋蔥是公認的抗癌食物， 但是在它的營養成分中還有前列腺素a， 擴張血管效果極強， 能促進血液中的鈉鹽的排泄， 這也是維持酸堿平衡的重要因素， 因此能起到極好的抗壓作用。
洋蔥功效最強的吃法就是生吃， 生吃才不會破壞它所含的營養物質。
