女性朋友都知道雌性激素過高對自己的危害很大, 雌激素高的患者都想知道當發現自己雌性激素過高時, 應該吃什麼來調節, 下面小編和大家分享哪些食物能有效的減少雌激素。
1、黃豆和豆製品。
這些食物具有平衡女性體內激素的效果, 食物中記憶體在的大量植物雌激素, 雌激素在治療和預防女性乳癌方面有很大作用, 關鍵所在是黃豆還能改變女性體內的雌激素分泌。
醫學臨床上研究發現, 黃豆和豆製品都是有平衡體內雌激素的作用, 當女性朋友體內的雌激素太低的時候, 黃豆或豆製品就會讓雌激素增加,
2、含有硒和鋅豐富的食物。
含有硒和鋅豐富的食物對平衡雌激素是有很好的效果, 建議可以多吃。 如:海帶、豆類、芝麻等。
同時出現雌激素過高時飲食方面也需要注意這些
1、不要飲用酒、濃茶、咖啡等, 因為出現雌激素高的女性朋友性情比較多變, 吃了這些食物很容易發生衝動。
2、飲食要清淡。 每天攝入的鹽量應該在6g以下,
如何預防雌激素過高
雌激素過高是會影響女性朋友的健康情況, 如果平時不注意生活習慣到了婚育階段時, 會因為雌激素水準過高而出現不孕的情況, 那要如何預防雌激素過高?
1、如身體健康可以嘗試去獻血。
獻血不僅是良好的社會公德, 還可以很好的促進自己的代謝能力, 不僅不會危害自己的健康, 定期去獻血還是維持身體健康的一種方法。 只要身體健康, 複合可以獻血的條件, 那就去盡義務吧。
2、隨時隨地給自己做個按摩。
體內的淋巴液和血液迴圈是否通暢,
3、多加運動。