目前很多的朋友在平時都喜歡自己練瑜伽， 選擇合適的瑜伽體式進行適度的鍛煉， 不僅僅能夠起到減肥的作用， 並且對於修身養性， 增強身體免疫能力都是非常有好處的， 但是， 在練瑜伽之前也會有一些禁忌， 下面， 小編就來介紹平時在練瑜伽之前的一些比較重要的注意事項。
一、尋找適合自己的減肥瑜伽類型
減肥瑜伽分很多種， 並不是每一種瑜伽都適合你。 每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。 你可以先體驗一下， 再做決定。 不要盲目相信別人的推薦， 選擇不適合的瑜伽來減肥， 不僅無法達到效果，
二、別為身材害羞
廣告上練瑜伽的人都身材苗條， 但不管一個人腰圍如何， 都能練好瑜伽。 事實上， 研究表明， 瑜伽能幫人減肥， 避免增重。 還能夠幫助伸展拉伸你的身體， 鍛造完美體態！
三、心態最重要
和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比， 最重要的是有一個開放、平和的心態。 練習時應該心無雜念。
四、不必追求極致
你可能見過瑜伽修行者像麵條一樣扭曲身體， 但這只是練習的最佳境界。 即使你天生身體比較僵硬， 通過練習， 身體也會變得靈活。 另外， 你要知道， 瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢， 更要調整呼吸， 放鬆心情。
五、不要被人誤導
為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導， 要選擇具有職業資格認證、經驗豐富的老師。
六、注意補充水分
在做瑜伽之前給身體補充充足的水分也是非常重要的， 這樣能夠使得身體裡面大量的毒素快速排出體外， 同時還能有效地促進人體的新陳代謝， 對於減肥是非常有幫助的， 要想達到更好的鍛煉效果， 在做瑜伽之前最好是能夠進行適度的熱身活動。
