初夏時節， 你是不是感覺渾身困乏無力、身體浮腫?別擔心， 中醫頻道為你介紹兩套初夏實用按摩操， 幫你輕鬆消脂減肥。
解困按摩操
進入夏季身體特別容易困乏無力， 嚴重影響了自己的工作及學習狀態。 下面將要介紹的簡易按摩操就是你解除困乏的好幫手。
1、雙手握拳， 注意以四指壓住大拇指， 四指關節部位用力從腳踝向膝蓋方向按摩小腿贅肉。 左右各5次。
2、雙手握拳， 注意以四指壓住大拇指， 四指關節部位用力從胸部下方位置向腰骨方向按摩腰部贅肉。 重複此動作5次。
3、雙手握拳， 注意以四指壓住大拇指，
4、雙手握拳， 注意以四指壓住大拇指， 四指關節部位用力從肘部向肩部按摩手臂外側。 左右各重複此動作5次。
5、雙手握拳， 注意以四指壓住大拇指， 四指關節部位用力從鎖骨向肩部按摩， 到達肩部位置的時候使勁按壓。 左右各重複此動作3次。
6、雙手握拳， 注意以四指壓住大拇指， 微微抬頭， 四指關節部位輕輕順著頸部向鎖骨兩側按摩， 由於頸部淋巴密集， 且皮膚厚度只有臉部的一半， 所以按摩的時候力道要輕一些。 重複此動作3次。
消腫按摩操
過多地引用冷飲， 長時間地呆在空調房裡， 身體就會容易浮腫。 尤其是小腿部位本身就容易浮腫， 稍有不慎， 夏季就會浮腫的更加厲害。
1、兩手捏緊小腿贅肉， 如圖所示， 然後用左右手的大拇指沿著相反的方向用力按摩。 左右腿各重複此動作5次。
2、兩手像擠毛巾一樣用力擠壓按摩小腿贅肉， 由腳踝向膝蓋部位重複此動作5次。
3、兩手放在腳踝部位， 大拇指位於小腿前側， 其他四指併攏握緊小腿後側贅肉， 然後大拇指順著小腿前側的骨頭由下而上按摩。 左右腿各重複此動作3次。
