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寢前3分鐘情侶瑜伽 燃脂減重改善失眠
忙碌了一天,睡前通過做瑜伽舒展身心,能有效提高睡眠品質。本篇推薦情侶瑜伽教程,睡前與愛人在床上來個親密接觸,改善失眠同時增進兩人感情。 貼背前屈式 這個動作能有效地鍛煉背部,同時有助於脊柱保健。...
2012-09-27 -
火龍果美味 快速消脂減肥
火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分--花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的作用。 同時,火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降...
2017-03-06 -
早起就吃它竟能消脂減肥
早上吃甜食能減肥的秘密人們都認為多吃甜食會長胖,為了減肥,就努力壓抑自己對甜食的欲望。欲望壓抑後,人們容易產生壓力,進而導致內分泌失調,而會分泌出一種叫內緣性類固醇的物質。這種內緣性的類固醇會使脂肪...
2016-06-13 -
初夏實用按摩消脂減肥操
初夏時節,你是不是感覺渾身困乏無力、身體浮腫?別擔心,中醫頻道為你介紹兩套初夏實用按摩操,幫你輕鬆消脂減肥。 解困按摩操 進入夏季身體特別容易困乏無力,嚴重影響了自己的工作及學習狀態。下面將要介...
2016-07-06 -
初夏消脂減肥的11種蔬果
1、膳食纖維:改善便秘,消除水腫 在減肥的時候,應該要多吃一些富含膳食纖維、鉀及適量咖啡因的食物,這樣不但能吃得飽,而且對於改善便秘、消水腫都有不錯的功效。 2、多谷米:排便順暢,消除水腫 多谷米...
2017-03-08 -
消脂減肥不能不吃的蔬菜,這麼吃能飽還不發胖!
很多女生總是說:我每天運動,每天吃的都是低卡,沒有脂肪的東西,可是為什麼還是這麼胖呢?其實,不是吃低卡的食物就能讓你瘦,要吃對才會瘦身成功哦。以下這些蔬菜就可以讓你越吃越瘦。 消脂減肥不能...
2016-07-28 -
雪耳雞蛋竹笙湯消脂減肥潤膚養顏
近日氣溫回升,天氣持續乾燥,今天便介紹這款雪耳雞蛋竹笙湯,可消脂減肥,潤膚養顏,最適合女士飲用。 2~3人份做法: 1. 雪耳用水泡軟,去蒂和蒂部周圍的黃色部分,撕成塊狀; 2. 竹笙用水...
2010-09-17 -
消脂減肥 蘿蔔蘋果山楂排骨湯
做法:1.白蘿蔔洗淨去皮,切塊;山楂乾洗淨;2.蘋果用鹽仔細搓洗表皮,洗淨,每個切4瓣,去心;3.排骨洗淨斬件,汆水撈起;4.陳皮用水泡軟,刮去白瓤;5.將8碗水倒入瓦煲燒開,放入所有材料武火煮沸,...
2013-04-12 -
消脂減肥茶的做法
蘋果梨> 我們可以發現現在周邊肥胖的人是越來越多了,我們吃得太多又運動得太少導致很多人身體堆積了太多的脂肪。肥胖的出現不但會影響到我們的身材而且也是影響到我們的健康,所以我們一定要想辦法來減肥才行...
2015-04-10 -
喝茶瘦身有講究 3款適合白領的消脂減肥茶
對於不想運動又不想吃藥還想減肥的MM們來說,減肥茶無疑是最好的選擇了。但是市面上的減肥茶多種多樣,效果也不盡相同,選擇起來根本無從下手。那麼不如嘗試一下自製減肥茶吧,簡單又有效。茶道減肥法原理喝茶減...
2016-06-21 -
早晨兩款粥 消脂減重
盛夏對於很多人來說都是減肥的好時節,在這樣天氣炎熱的時間,人體易出汗,而且食欲不振,新陳代謝加快等等這些都有助我們進行減肥,平常除了鍛煉之外,在日常的一些小事情上也不好懶惰,親自動作雖然是一些小動作...
2015-03-31 -
夏季怎麼減肥 三款藥膳食療方消脂減重
夏季是一個美麗的季節,人們可以外出遊玩,也可以穿上漂亮的裙子,在夏季組成一道亮麗的風景線,可是隨著人們生活品質的i提高,所以肥胖也成為當下人們最關注的一個話題,肥胖不僅會影響你的形象,當重要的是還會...
2014-07-25 -
端午假後 辦公室族來杯消脂減壓茶吧!
粽子卡路里極高,在這個端午假期,是否吃了不少?上班日還倍感胃口不振呢,接踵而來的工作更讓你疲於奔命。小編推薦幾款辦公室消脂減壓茶,讓你輕鬆過度這個假後綜合征。消脂減壓茶——牛蒡茶牛蒡茶不僅可以去除口...
2013-06-14 -
瘦身減重食譜有哪些
飲食是減肥瘦身過程中最重要的一環,那麼如何才能達到最佳的減肥效果呢?下面小編就要介紹給大家一個7日瘦身食譜,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看我們應該吃些什麼吧。 既調適腸胃又可減...
2013-07-16 -
枸杞排毒消脂減肥法
枸杞減肥食譜快速瘦身。 枸杞消水腫減肥食譜 早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。 中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。 晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。 本日瘦...
2013-07-05 -
夏季如何自製消脂減肥餐
夏季天氣炎熱,對於女性朋友來說,是個不錯的減肥時機。那麼不妨自製一些簡單的健康減肥餐可以很好的幫助減肥哦。愛美的mm們,可以試一下哦! 一、山藥炒木耳 材料:山藥300克,泡發好的黑木耳20...
2013-08-07 -
怎麼吃洋蔥消脂減肥
對於暴吃成性的MM們,如何才能克制住自己想吃的欲望,成功瘦下來?試試洋蔥減肥法吧,讓你清脂,消脂肪,輕鬆就能減去多餘體重。 洋蔥的4大消脂力 硒:抗氧化力 抗氧化能力較高的礦物質,主要是和...
2012-06-07 -
哪些中藥茶有助於消脂減肥
消除肥胖的最佳中藥是山楂、何首烏,其次還有陳皮、茯苓等,這些中藥具有消食化積與降壓、降血脂及膽固醇等功效,還可迅速吸收、健胃整腸。 中醫師們認為,春節給我們帶來的不只是肥胖,還有諸如腹脹、消化...
2012-06-16 -
吃什麼水果減肥最快 常吃6水果輕鬆消脂減重
春天到了,你是不是正在減肥,你知道吃什麼水果減肥最快嗎?今天小編就為大家推薦一些可以減肥的水果,趕緊去看看吧! 吃什麼水果減肥 蘋果 早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾經引起一陣...
2016-04-29 -
吃什麼減肥 常吃6種水果輕鬆消脂減重
春天到了,你是不是正在減肥,你知道吃什麼水果減肥最快嗎?今天小編就為大家推薦一些可以減肥的水果,健康又減肥,趕緊去看看吧! 吃什麼水果減肥 蘋果 早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來,還...
2016-04-29