盛夏對於很多人來說都是減肥的好時節， 在這樣天氣炎熱的時間， 人體易出汗， 而且食欲不振， 新陳代謝加快等等這些都有助我們進行減肥， 平常除了鍛煉之外， 在日常的一些小事情上也不好懶惰， 親自動作雖然是一些小動作， 但是卻也可也幫助你燃燒脂肪， 還應該配合食療方， 尤其是早晨的飯一定要吃好， 下面介紹兩款藥膳粥， 不僅可以當做早餐還可配合減重計畫， 幫你輕鬆瘦下來。
枸杞海帶粥
材料： 幹海帶120克， 山藥100克， 炒決明子15克， 山楂30克， 白菊花10克， 白米75克， 枸杞15克， 糖適量。
做法 ：先把炒決明子、山楂、白菊花等藥材同時入鍋，
功效 ：杞海帶粥能清熱降脂、明目降壓、減肥通便。
香菇肉絲粥
材料： 香菇5朵， 雞肉絲100克， 玉米粒40克， 紅蘿蔔60克， 新鮮蓮子30克， 紅棗8個， 白米75克， 芡實、山藥各15克， 鹽適量， 薑母3片， 青蔥2根， 胡椒粉酌量。
做法： 先把玉米粒洗淨、紅蘿蔔洗淨後切成丁、雞肉洗淨後切成絲備用；把薑母、香菇、青蔥切好備用；把紅棗、蓮子、芡實、山藥、白米洗乾淨備用；在鍋子放入油1大匙， 先用小火燒熱後放入蔥花、薑母、香菇炒香， 然後再放入所有食材，
功效： 香菇肉絲粥能降脂降壓、益腎補脾。
