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沉著應對氣虛體質 重塑強健體魄
隨著人們生活水準的提高,越來越多的人開始關注起健康方面的問題,許多人只要一看到什麼強身健體方法就將其當作絕世的秘方,恨不得把每一種方法都親身試驗一遍。可是他們都忘記了還有一個叫“對症下藥”的成語...
2015-12-21 -
常對身體做這事可以強身健體
誰都希望自己和家人能長久地保持健康,但是身體總會受到各種因素的影響,不時地出點“故障”。於是,養生開始興起,人們通過各種方法來保養身體,希望把那些不利於身體健康的因素儘量地趕出體外。在日常生活中...
2016-11-06 -
健身保健操 常做保健操可以強身健體
生活中,我們要養保持年輕,讓身體健康,那麼最有效、最健康的方式就是運動了,如果你不想做一些大汗淋漓的運動,就可以試著做一些健身保健操,一些養生保健操就可以達到保健的效果,今天介紹一些全身保健操等...
2016-05-19 -
強身健體延年益壽的六訣竅
上了一定年紀的時候才會感悟到身體健康有多重要。日常生活中養生方法有很多,有飲食上、運動上以及心理上的。下面我們一起來看六個能強身健體延年益壽的六訣竅: 1、吹腎氣 正坐,以兩手舉起從耳朵左右引三...
2016-12-14 -
踢足球可強身健體放鬆心情
踢足球者和慢跑者每週運動3次,每次一小時。研究人員在他們運動前後用儀器測試他們的心速和肌肉組織。 研究人員經過12周研究發現,踢足球者脂肪減少3.7%,新增肌肉約2公斤。慢跑者脂肪僅減少2%,肌肉沒...
2011-03-06 -
辦公室瑜伽動作 練辦公室瑜伽打造強健體魄
辦公族如何練習瑜伽呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽動作,大家可以跟著下面的辦公室瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以跟著我們的辦公室瑜伽視頻教程來簡單的模仿一下。練習辦公室瑜伽讓你...
2017-02-18 -
騎自行車也可以強身健體的方法
我是個“騎車族”,每天都騎著自行車上下班。騎來騎去,我發現騎自行車不僅能預防大腦老化,提高神經系統的敏捷性;提高心肺功能,鍛煉下肢肌力和增強全身耐力;還可以促進心理健康,減肥和延年益壽。經過長時間的...
2011-01-26 -
武術提高素質健體防身
提高素質,健體防身,武術套路運動其動作包含著屈伸、回環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等,人體各部位幾乎都要參與運動。 系統地進行武術訓練,對人體速度、力量、靈巧,耐力、柔韌等身體素質要求較高,人體各...
2010-07-22 -
在家如何鍛煉腹肌 春節強身健體這麼做
仰臥起坐,每個人都會做,而且大家都知道的是仰臥起坐可以練腹肌,但是你知道仰臥起坐最正確的方法麼?告訴你,錯誤的方法可沒有鍛煉腹肌的效果哦!~下面跟隨小編的腳步一起來看看如何正確的做仰臥起坐吧! ...
2017-02-02 -
八分鐘腹肌訓練 強身健體這麼做
男人的身材很是重要,一副強壯的身材,能給你增加不少的自信。那麼,我們該如何有針對性的做8分鐘腹肌鍛煉呢?。今天小編就給大家詳細的一下8分鐘腹肌鍛煉的方法,感興趣的朋友可以來學習一下哦。 鍛煉腰腹...
2017-02-02 -
春節強身健體食療方
中醫認為脾胃為後天之本,氣血生化之源。有些人雖然年輕體壯,但因終日忙碌,後天失養、勞倦內傷,身體透支,傷及到肺、脾、腎三髒,開始出現精神疲乏,懶言少動,面色無華,尿頻難盡,胃口不佳,有時動則氣喘不舒...
2017-02-18 -
單純性肥胖人必知的三款消脂粥
肥胖一直以來都是一個讓人關注的一個話題,身體肥胖不想讓你與很多美麗的衣服無緣,而且還可能會引發很多的疾病,因此很多人都立志要減肥,當然方式也有很多種,通過調理飲食來減肥也是一種不錯的方式,下面為單...
2017-02-19 -
怎麼減肚子上的贅肉 7個收腹呼吸法消脂平腹
7個收腹呼吸法消脂平腹怎麼減肚子上的贅肉腹部處在身體的最中央,是特別容易引人注目的部位。但如果由於上班族長坐不動,腹部也最容易成為脂肪囤積的地方,嚴重影響你的身材。你是否因為工作忙沒時間或者缺少運動...
2013-12-06 -
強身健體就練太極
【導讀】強身健體就練太極,可提升習練者的身體素質,從而身強體壯,精力充沛,反應敏捷,下面就為你介紹強身健體就練太極。 強身健體就練太極 為什麼太極拳能強壯身體,原因就是通過太極功夫的錘煉,可使...
2015-04-22 -
冬季運動可以強身健體
【導讀】我們知道人的生命在運動,運動對於我們有著非常重要的意義,經常運動能提高我們人體的免疫力和抗病的能力,運動能促進我們的新陳代謝和血液的迴圈,冬季運動可以強身健體,經常運動的人在預防疾病的能力...
2014-12-14 -
瑜伽養生動作強身健體放鬆身心
【導讀】瑜伽養生動作強身健體放鬆身心,天氣慢慢轉涼,身體會慢慢出現或者復發一些症狀,瑜伽動作是一種穩定、舒展的姿勢動作。所以瑜伽養生是一個不錯的方式,下面就為大家介紹瑜伽養生動作強身健體放鬆身心。...
2016-03-13 -
男性強腎健體必搓3部位
搓面部 在疲勞時搓一搓臉,不僅面部舒服,而且眼睛明亮,感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅僅舒展面神經和表情肌,更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。 搓臉時的輕重以自己的感覺而定,但宜稍...
2012-12-05 -
強身健體練就養生太極拳
方法步驟: 01 養生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運動.練拳時注重意氣運動,以心行氣,疏通經絡,平衡陰陽氣血,以提高陰陽自和能力--即西醫所說的抗病康復能力和免疫力. 02 練養生太極...
2014-10-23 -
消脂健身飲
配方:焦山楂15克,荷葉3克,生大黃5克,生黃芪15克,生薑2片,生甘草3克。 制法:上各味同煎湯。 功效:益氣消脂,輕身健步。 用法:每日1劑,不拘時頻飲。
2017-03-08 -
陳醋的作用 消脂健身降低血壓
醋是我們生活中的必需品和調味品,很多的食物中少了醋的話,就會吃起來很不好吃,但是很多人只是覺得陳醋是調味品,沒什麼別的作用,其實陳醋的作用是很多的,那麼陳醋有什麼作用呢? 作用一:消脂健身的作用...
2016-04-29