沉著應對氣虛體質 重塑強健體魄

隨著人們生活水準的提高， 越來越多的人開始關注起健康方面的問題， 許多人只要一看到什麼強身健體方法就將其當作絕世的秘方， 恨不得把每一種方法都親身試驗一遍。 可是他們都忘記了還有一個叫“對症下藥”的成語， 每個人的體質不可能完全相同， 只有根據自己的體質來制定合適的調養計畫才能達到最佳的養生效果。

什麼是體質?

中醫認為， 人的體質主要分為九大類。 除去比較健康的平和體質外， 還有其它八種處於亞健康狀態的體質， 即：陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣鬱體質、特稟體質。

每個人的體質是中醫進行治療的基礎， 但是每一個人的體質又不局限於其中的一種， 隨著生活環境的變化和飲食方式的變更往往會表現出不同的狀態。

什麼是氣虛體質?

氣虛體質和陽虛體質的表現有些相似， 從它們的性質上來說都屬於陰性的體質， 陽虛體質常表現為熱量不足、陽氣虛弱、畏寒怕冷， 儘管氣虛體質具有和陽虛體質類似的特點， 但是它最主要的表現還是反映在脾胃、肺腑功能的虛弱。

氣虛體質的形成原因

傳統中醫認為， 體質是人在生命的過程中， 以“先天稟賦”和“後天調養”為基礎所形成的生理、心理特徵都相對穩定的一種固有體質。 所謂先天稟賦可以理解為當一個人剛出生之時所展現出來的體質，

這是由嬰兒在母親體內所決定的。 但是隨著人不斷的發育、成長， 每個人體質的差異性也會越來越大， 這就關係到了後天的調養。 在中醫的理念中， 人與自然是統一的， 所以產生了“天人合一”的整體觀念， 所謂一方水土養一方人， 這也是對人體質生動的描述。

如果母親在懷孕期間不能進食， 或者因為早產、餵養不當等因素導致攝入的營養不足， 就會導致胎兒在出生後就形成氣虛的體質。 若長期過度用腦、情緒起伏不定或者營養不足也會使人形成氣虛體質。

氣虛體質的表現

1、虛胖

對於想要知道自己究竟是不是氣虛體質的朋友來說， 首先可以觀察一下自己的體形， 如果體形有些偏胖，

那麼就真的需要思考一下自己是否真的屬於氣虛了。 氣虛體質的人往往都比較偏胖， 但是它只是看起來胖也就是虛胖而已， 同時皮膚會表現出鬆弛光澤黯淡的狀態。

2、不耐寒熱

一般情況下， 氣虛體質的人顯得非常嬌貴， 溫度只要一高就會非常容易大汗淋漓， 而當氣溫下降後又會感到非常的寒冷。 中醫認為， 人體中的“氣”具有調節人體體溫和控制皮膚表面毛孔開閉的作用， 氣虛體質的人調節體溫的能力比普通人要弱， 也難以控制汗腺的分泌， 從而表現出既怕冷又愛出汗的症狀。

3、食欲不振

我們知道， 氣虛體質的人脾胃之氣比較虛弱， 從而讓脾胃的功能也受到了影響。 這樣就會表現出平時吃東西很少，

胃口不佳， 而且往往吃完之後還會感到肚子脹， 這樣即使再美味的食物放在人們的眼前也很難讓人提起精神。

4、自汗

所謂的的自汗就是一個人即使不怎麼運動也非常容易出汗， 這種情況是不正常的。 人體的消化系統的內分泌系統都有著其固定的功能， 會維持身體各個器官的正常運行。 汗出得太多接著就會導致渾身乏力、心悸， 尤其是後背出汗不僅會影響睡眠而且還會導致記憶力的衰退。

如何調理氣虛體質?

1、加強體育鍛煉

上文也提到， 形成氣虛體質的主要原因是後天的生活環境和飲食習慣， 而這些影響因素完全都是可以改變的。 所以非常有必要進行一些體育鍛煉， 以此來提高身體的體質， 同時人在運動的時候精神還會變得更加的愉悅。

2、食療

食療也是改善氣虛體質的一種重要方式， 常見的食物進補的方式有很多， 但要說最常用的還得是黃芪湯了。 這種湯的主要原料除了黃芪外還有生薑、紅棗、芍藥等， 經常服用不僅不會產生任何的副作用， 而且還能夠治療多種疾病。

結語：