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健身飲食有講究 運動後口渴不宜喝可樂
運動和飲食是密不可分的，如果你有運動的習慣，在飲食上就需要多注意配合。在運動後的飲食如果安排錯誤就會對身體健康直接造成危害。下面就來一起看看運動飲食的誤區都有哪些吧。運動飲食的重要原則運動前應食用少...
2017-01-24 -
健身飲食8事項需重視 否則影響健身效果
健身飲食8事項需重視1關鍵的碳水化合物碳水化合物是人體為體力活動準備的優先的燃料來源，也是運動員的訓練計畫中必不可少的組成部分。麵包、米飯、穀類食品、麵食、水果和蔬菜為肌肉提供了高能量燃料，可以在鍛...
2013-12-25 -
運動健身飲食三餐合理安排更營養
想要保持健康的身體狀況，不僅僅是需要堅持健身運動的，飲食也同樣重要。適合的飲食習慣再加上適量的運動才能給我們帶來健康的身體狀況。下面就來具體看看運動健身營養補充應吃什麼吧。 運動健身的飲食須知 ...
2016-09-21 -
HIIT減脂健身間歇訓練 有效的減肥運動
核心提示：間歇訓練法是一種通過多組高強度的爆發訓練和低強度的恢復訓練組合的練習方法，這種快-慢結合的運動組合能使你的有氧和無氧系統同時進行運轉，從而同時取得有氧和無氧的訓練效果。用間歇訓練法最少只...
2017-03-04 -
【健身飲食】男人補充維生素B12 成為誘惑肌肉男
男人如果有一些肌肉，非常能夠吸引女性的眼光。鍛煉一身結實的肌肉是每個男人的夢想。人們都知道，身體長肌肉要靠攝入蛋白質，但是如果光補蛋白，沒有維生素B2，補再多蛋白也是白搭。 這是因為在眾多維生素中...
2017-03-05 -
健身飲食小心4誤區
運動健身和飲食有什麼關係呢？其實，運動健身和飲食相結合，這樣才能更好的保證我們的身體健康，因此是極為重要的。在這裡，小編為喜歡健身運動的朋友們總結一下如何根據健身專案選擇正確食物，千萬別錯過了。 ...
2016-06-02 -
拉丁燃脂健身舞有用嗎
拉丁健身舞，不僅僅是一種娛樂舞蹈方式，其實如果能夠正確的練習這些健身舞話，對幫助自己減肥瘦身保持好身材，也是可以達到很好的功效的，下面為大家介紹一下，燃脂拉丁舞的一些保健功效，以及它神奇的瘦身效果...
2016-01-04 -
健身飲食三個原則
第一個原則：運動前和運動中不能吃東西。絕大多數人認為運動前不宜吃東西，專家認為不能一概而論，如果感覺肌體需要，適當吃點東西是可以的。此外，運動中身體血液迴圈加快和水分消耗太多，人會感到渴和熱，可適...
2017-03-07 -
健身要吃蛋白粉嗎?健身飲食注意
健身要吃蛋白粉嗎?健身有哪些飲食注意事項?下面一起來看看吧。 健身要吃蛋白粉嗎 蛋白粉在健身期並不是必需品，補充了足量肉類蛋白質的情況下便可不吃蛋白粉。 1、練後攝入蛋白質 促進肌肉復原當我們當我們...
2016-03-06 -
健身飲食需要注意 三個方案讓你更健康
我們都知道我們的運動會在一定的程度上消耗很多的營養物質的，而我們在健身之後就要及時的補充這些營養物質的，那麼健身後如何飲食呢? 健身飲食需要注意： 第一手：運動前和運動中不能吃東西。絕大多數人認為...
2014-10-22 -
消脂健身飲
配方：焦山楂15克，荷葉3克，生大黃5克，生黃芪15克，生薑2片，生甘草3克。 制法：上各味同煎湯。 功效：益氣消脂，輕身健步。 用法：每日1劑，不拘時頻飲。
2017-03-08 -
騎自行車的好處 騎車幫你燃脂健身
自行車運動近年來越來越受到了廣大百姓的喜愛，它的好處是不限時間不限地點，隨時隨地便可運動健身，我們也可以看到路上越來越多的騎行鍛煉的身影。自行可運動到底可以給我們帶來哪些好處呢?下面我們就一起來...
2013-10-30 -
男性肌肉生長健身飲食
男人都希望有一身結實的肌肉但又沒有時間去鍛煉，那麼可以通過飲食來增長肌肉，讓你連無敵欲女都搞定。 1、三文魚： 6盎司（170克）的三文魚提供34克蛋白質，4克歐米伽-3脂肪酸，一種降低腫痛...
2011-04-15 -
女士減脂健身計畫
女士減脂健身選擇的方式有很多，運動是最常見的，而運動中的跑步就是最普遍的減脂方法。但是，僅依靠運動來減脂會顯得特別乏味，那些不愛運動的女士們就更不適合靠運動減肥了。下面為大家提供一周的減脂健身計畫...
2015-10-25 -
男子健身飲食怎麼安排
男子健身前後的飲食是很關鍵的，為了能夠有足夠的體力去健身，男生只能依靠飲食來補充體力。可是，男生健身飲食是怎樣的？適合吃什麼？不適合吃什麼？這些都是需要注意的地方，不知道大家有沒有想過。下面就給大...
2015-10-25 -
男士減脂健身計畫
現在的減肥大軍中多是女性群體，但是隨著時間的推移，以及健身理念深入人心，越來越多的男士也開始步入這個行列。那麼男士朋友們該如何進行減肥健身呢？想來這也是不少男性朋友的困惑之一，今天我們就來為大家說...
2015-10-11 -
男人健身飲食是什麼？
節食不是減脂的捷徑，懂健身的人都知道要科學進食。想要健身光靠運動還不夠，還需要在飲食方面多注意。那麼男性健身的飲食是怎麼安排的呢？瞭解如何健身飲食會讓你事半功倍，運動前和運動後的飲食都是不同的，下...
2015-10-09 -
增肌減脂健身計畫是什麼？
如今健身運動已經成為一種新興的話題，很多人都想通過健身來達到塑造完美體型的目的，特別是對於一些想要練習完美肌肉的人來說。任何健身都需要一定的計畫，所以對於這些想要塑造體型的男性來說，一定要有一個增...
2015-09-28 -
男士健身飲食計畫是什麼？
男性都期望自己有彪悍的身材，除了運動外，飲食也是很重要的一環哦。許多熱衷健身的男性卻只知道蛋白質的補充很重要，而往往忽略了蔬菜的攝入量，因而導致營養不均衡，健身效果也不夠理想。小編下面就給大家分享...
2015-09-27 -
陳醋的作用 消脂健身降低血壓
醋是我們生活中的必需品和調味品，很多的食物中少了醋的話，就會吃起來很不好吃，但是很多人只是覺得陳醋是調味品，沒什麼別的作用，其實陳醋的作用是很多的，那麼陳醋有什麼作用呢？ 作用一：消脂健身的作用...
2016-04-29
