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理療瑜伽 練習理療瑜伽幫你強身健體
練習理療瑜伽可以幫助我們更好的放鬆身體，有助於調節我們的身體機能，理療瑜伽如何練習呢?大家可以跟著下面的理療瑜伽教學來練習，也可以參考相關的理療瑜伽視頻教程來學習下吧!大家來學習下吧！ 理療瑜伽姿...
2017-03-08 -
初夏消脂減肥的11種蔬果
1、膳食纖維：改善便秘，消除水腫 在減肥的時候，應該要多吃一些富含膳食纖維、鉀及適量咖啡因的食物，這樣不但能吃得飽，而且對於改善便秘、消水腫都有不錯的功效。 2、多谷米：排便順暢，消除水腫 多谷米...
2017-03-08 -
夏季最有效的減肥食譜 蜂蜜紅豆沙 消暑又消脂
溫馨提示： 紅豆有利尿消腫的功效，在《本草綱目》中就有記載。在炎熱夏季，非常適合吃紅豆。 紅豆有利尿消腫的功效，在《本草綱目》中就有記載。在炎熱夏季，非常適合吃紅豆。下面就為大家推薦一款夏季的美食...
2017-03-08 -
春季清腸排毒方法 4款排毒食譜腸道蠕動速消脂
許多的人都希望自己能有較好的身材。那麼除了積極的鍛煉之外，我們在飲食的方面需要注意什麼呢?下面給大家介紹健康美味的排毒減肥食譜，供大家參考。 海帶木耳餐 材料：幹海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄...
2017-03-08 -
頸椎病的保健體操
頸部鬆弛運動 1.將肩膀放鬆，慢慢將頭側向右方，將頭回復中間，再將頭側向左方，重複以上動作10次。 2.將肩膀放鬆，慢慢將頭向前彎，然後將頭回復中間，再慢慢將頭向後彎，重複以上動作10次。 ...
2012-12-05 -
動起來練練強身健體操
平衡氣血：兩腳分開直立，兩臂左右平伸，肘部自然彎曲，掌心向上，身體保持平直，腰向左彎，左臂下降，右臂上伸，到適當程度後復原，再向右彎，動作同前，反復數次。 功效：降低血壓，鎮心安神。 心平氣和...
2012-09-04 -
強身健體 教你輕鬆練好少林氣功
少林氣功是在醫療氣功的基礎上發展起來的一種用於內靜崩外的獨特氣功。歷代少林寺僧辛苦研練，並取院外眾師之長逐步完善，成為少林武苑的一朵奇葩。特別在西元621年，以覺遠、慧場等為首的十三和尚痛擊鄭軍，...
2012-07-04 -
神而不露 強身健體練太極
練習太極拳，可提升習練者的身體素質，從而身強體壯，精力充沛，反應敏捷。 為什麼太極拳能強壯身體，原因就是通過太極功夫的錘煉，可使內外之氣通達周身，從而讓人的精氣神不外露，內斂、內收、內求、內化。...
2012-06-27 -
夏季養生醫療保健體操推薦
中醫專家指出，天氣炎熱，讓人煩躁不安、疲倦乏力，又因人體心血管功能對氣溫變化最為敏感，因此，夏秋之交是心血管疾病的好發季節，養生保健不妨試試導引術，不僅能調節情緒，還可以養護心臟，有益健康。 兩...
2012-06-06 -
吃什麼可以排毒 8款食療排毒又消脂
身體積毒不僅會影響身體健康，還會使皮膚顏色晦暗而毫無光澤，粗糙而不光滑，眼圈變黑，形容憔悴。那麼你知道吃什麼可以排毒嗎?你知道排毒食物有哪些嗎?今天小編為你推薦8款食療排毒又消脂，趕緊來看看吧! ...
2016-04-02 -
夏季消脂玉米水 通暢排毒更健康
很多人認為玉米是要冬天才能吃的熱乎乎食物，我們不能小瞧強大的膳食纖維哦，玉米可以做成飲品享用，下面，一起來熟悉玉米水的製作方法吧。 一、飲用煮玉米的水 直接把煮玉米的水當開水喝可起到不錯的減肥效果...
2017-03-08 -
蜂蜜減肥法 強力消脂甩肉瘦身
常見的食物中，蜂蜜就是非常健康的減肥食品，它的熱量只是蔗糖的1/16!下面，小編就告訴你怎樣把蜂蜜減肥法加入到瘦身計畫當中，減肥效果立竿見影哦!一起來看看。蜂蜜減肥法?蜂蜜減肥?三日蜂蜜減肥法?...
2015-06-13 -
中年男人強身健體運動方法
男人需要鍛煉，尤其是中年男人更需要鍛煉。因為很多的中年男人在經過長時間的不健康飲食，或者是生活不規律使得很大一部分中年男人需要通過鍛煉來讓自己的身體更加強壯。那麼以下我們就為大家推薦幾種中年男人強身...
2016-06-02 -
男人強身健體的7種營養物質
俗話說的好民以食為天，可是人們的很多疾病也是從飲食中帶來的，人們的營養需求也是從食物中攝取的，合理飲食就極為重要了，下面是小編整理的7種營養他們可以幫助男人強健體格1、食用含鋅的食品鋅可以保證男人的...
2016-04-14 -
雙人瑜伽教程 強身健體增進情侶感情
情侶之間如果想要感情更加深受，不妨做做雙人瑜伽。不僅可以強身健體，幫助瘦身，還能讓你們之間的感情火速升溫，讓你們更加的甜蜜。下面教你練雙人瑜伽的方法! 雙人瑜伽教程 雙人瑜伽除了可以加深姿勢效...
2017-03-08 -
【素食】海藻營養高 強身又健體
食用海藻有紫菜、海帶、裙帶菜、江蘺、髮菜等，富含高蛋白、低脂肪、豐富的維生素、多種微量元素，其碘是一般蔬菜所沒有的。若每天食用100克，可攝取優質蛋白質及一個成人每天所需維生素C量的67%。 海藻...
2017-03-08 -
揉腹法縮肛法助女性養生消脂
冬季揉腹法和縮肛法都有養生的療效，揉腹還有助女性瘦身減肥。今天小編就教大家揉腹法和縮肛法，一起來瞭解一下吧。 揉腹法 揉腹，即用手來回搓擦“介於胸和骨盆之間，包括腹壁，腹腔及其內臟”的一種養生...
2012-12-12 -
盤點適合老年人強身健體的有氧運動方法
人的一生會有很多的階段，老年階段是一個比較特殊的階段，老年人一到晚年，身體的各種機能開始下降，但是老年人也不要害怕，適當的運動可以延緩人體的衰老，提高生活品質的，但是那些運動是適合老年人呢，來看看吧...
2015-11-25 -
補腎壯陽強身健體 推薦六款藥粥
日常生活中男性經常會出現腎虛的症狀，中醫指出，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，不同腎虛症狀有所差異，其共同之處是，腰酸乏力，四肢酸軟等，是共同的症狀。那麼，如何治療腎虛？食補調理是不錯的方法，切不可大補，需...
2014-09-02 -
遠離肥胖困擾白領最愛消脂運動
對於天天坐辦公室的白領女性來說，每天花費大量時間運動不太現實。有一些簡單的運動方法，每天只需要很短的時間，或者在做其他事情時就能達到鍛煉的效果。 1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量...
2010-09-16
