常見的食物中， 蜂蜜就是非常健康的減肥食品， 它的熱量只是蔗糖的1/16!下面， 小編就告訴你怎樣把蜂蜜減肥法加入到瘦身計畫當中， 減肥效果立竿見影哦!一起來看看。 蜂蜜減肥法?蜂蜜減肥?三日蜂蜜減肥法?
蜂蜜減肥原理
蜂蜜跟其他的糖類相比， 是屬於熱量較低、營養較高的食品。 蜂蜜能給你提供穩定的能量來源， 可以幫助保持體內的血糖穩定， 對減少饑餓感和避免暴飲暴食都有很大的幫助哦！
用以下方法可以把蜂蜜減肥法加入到瘦身計畫中
1、早晨喝一杯蜂蜜水
早餐的時候喝一杯與新鮮檸檬片混合的蜂蜜水能幫助你加快體內的新陳代謝。
所以， 早餐喝一杯蜂蜜水能讓你整個早上都精力充沛， 也不至於讓你在午餐的時候因為饑餓而吃得過多。
2、蜂蜜+肉桂
每天早餐前30分鐘及睡前， 用兩勺蜂蜜， 一勺肉桂粉衝開水一杯， 喝下即可。
定期飲用， 即使吃高卡路里的食物， 也不會讓身體堆積脂肪。 早上這杯蜂蜜加肉桂的飲品能幫助你促進消化， 對減少脂肪堆積也有一定的作用。
3、蜂蜜取代其他糖類
少量的蜂蜜就能幫助你滿足對糖的渴望， 而本身低熱量的蜂蜜就能幫助你減少熱量的攝入。
在平時的吃飯中， 只要添加一些蜂蜜， 就可以降低脂肪在人體中沉積下來。
4、綠茶+蜂蜜
喝茶是眾所周知的減肥方法。 而在茶飲中加入一些蜂蜜不僅能讓它喝起來更加香甜， 還能幫助抑制饑餓感。
綠茶最能提升新陳代謝的功能， 每天喝綠茶的時候加入一茶匙蜂蜜能大大提高減肥的效果。
5、蜂蜜是運動的能量來源
用蜂蜜來幫助你保持更健康的固定鍛煉吧!研究發現， 蜂蜜是運動前後的非常重要的能量來源。
研究表明， 那些運動前攝取蜂蜜的人員在運動時的體力和速度明顯提高了。 蜂蜜提高體力的性能相當於葡萄糖。 另外， 蜂蜜能保持血糖的問題， 幫助幫助維持能源和促進復蘇， 而葡萄糖沒有這些好處。
6、蜂蜜取代運動飲料
用1/3杯的柚子汁、1/3杯的石榴汁、2茶匙的蜂蜜和6杯水混合在一起，
如果你是在炎熱的天氣運動， 可以加入幾粒鹽來説明你補充碘元素。 可以製作更多這樣的飲品放進冰箱裡冷藏好， 這樣比喝那些高熱量的運動飲料更加享瘦哦!
睡前喝蜂蜜水
現在很多的女性因為上網或加班等原因經常熬夜， 睡眠品質很差。 這時可以選擇一些低熱量又能緩解神經壓力的食物。 晚上睡前用溫水沖服一杯蜂蜜(以蜂蜜1開水10的比例)， 有助於益睡養顏， 補充各種微量元素、潤腸排毒， 排便通暢， 小肚子自然也就小了。
健康小貼士
請記住， 蜂蜜應該是健康飲食的一個小部分， 而不是全部。 堅持健康飲食和固定運動才是通向成功減肥的之路的關鍵。 苗條身材有取之有道，
三日蜂蜜減肥法蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能， 能排走體內毒素， 改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。
蜂蜜三天減肥法
工具/原料
蜜糖水
方法/步驟
第一天
早上：蜜糖水一杯。
中午：蜂蜜綠茶兩杯配上一湯匙蜂蜜。
下午：兩湯匙蜂蜜。
晚上：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。
到了下半日可能會感覺到腸胃很活躍， 並且還會發出咕嚕咕嚕的聲響， 到了晚上即有想要排便的感覺， 不過一整天肚子都空空的， 讓人很不習慣的說。 親， 如果肚子餓的話就吃一湯匙蜂蜜頂一下肚吧， 能夠減緩輕微頭暈和手軟腳軟的情哦。
第二天
早上：蜂蜜綠茶一杯。
中午：蜂蜜薄荷茶一杯， 一湯匙蜂蜜。
下午：蜜糖水一杯。
晚上：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。
第二天的話， 肚子餓的感覺真的會減輕很多， 身體也會變得輕盈， 而且開始適應;排便次數增加， 肚子也沒有了漲鼓鼓的感覺。
第三天
早上：蜜糖水一杯。
中午：蜂蜜柑橘茶一杯。
下午：一湯匙蜂蜜。
晚上：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
結語：小編為大家總結的上述方法， 用過的的姐妹身體會變輕了， 精神狀態也會很好， 就連雙腳水腫的情況也會跟著改善。 而且胃口變小了， 就算每餐只是飲一杯蜂蜜水或者茶， 都不會覺得肚子餓， 只要之後的幾天保持清淡的飲食， 會有意想不到的收穫。
