對於不想運動又不想吃藥還想減肥的MM們來說， 減肥茶無疑是最好的選擇了。 但是市面上的減肥茶多種多樣， 效果也不盡相同， 選擇起來根本無從下手。 那麼不如嘗試一下自製減肥茶吧， 簡單又有效。
茶道減肥法原理
喝茶減肥是眾多減肥方法中最簡單見效的。 茶中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪， 化濁去膩， 防止脂肪積滯體內；而其中的維他命B1、C和咖啡因， 可促進胃液分泌， 有助消化和消脂；茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用， 可減少脂肪細胞堆積， 從而達到減肥的效果。
根據年齡對症喝茶瘦身效果更顯著
不同年齡段的女性， 內分泌情況和體內新陳代謝速度都是截然不同的。 為此需要根據自身年齡的實際情況來選擇搭配茶譜， 才能做到快速燃脂瘦身又不會傷害身體破壞代謝。
年齡：20-25歲
特點：迴圈旺盛、排毒為主
在所有減肥人群中， 這個年齡階段的女生數量是最多的， 而這些女生中大部分是學生、白領， 她們雖然代謝旺盛， 但由於生活工作的限制， 運動量很有限， 因此肥胖的部位大多集中在腰腿部。 這是因為大量毒素和網膜脂肪堆積導致的肥胖， 想要喝茶瘦身就要從排毒入手， 清腸排毒分解脂肪， 降低血液中脂肪顆粒的濃度。
年齡：26-35歲
特點：代謝下降、調理瘦身
從25歲開始， 女性新陳代謝開始逐漸下滑，
年齡：36歲以上
特點：養胃去油、排毒燃脂
老來發福似乎是女性不可抗拒的事實， 而最嚴重的就是腰腹部， 隆起的游泳圈簡直讓人無法直視。 這與身體代謝下降、激素分泌不足和迴圈變差有直接關係， 因此這個年紀要通過喝茶瘦身必須要以養為主， 同時還要搭配局部燃脂的運動才能真正甩掉大肚腩不再反彈。
為大家介紹幾款自製減肥茶的做法
1、雙花瘦身茶
準備材料：菊花15克、銀花15克、山楂15克
製作方法：將所有放入500cc沸水中， 煎煮半小時， 去渣飲汁。
功效：消脂、解燥、消暑、助腸消化、治眩暈、咽喉疼痛、預防高血壓、高血脂症、冠心症、預防傷口化濃感染。
2、檸檬馬鞭草
準備材料：檸檬草1克， 馬鞭草1克， 迷迭香1克， 水300毫升。
製作方法：把所有的材料放進杯具裡， 用熱水沖泡幾分鐘即可飲用， 餐前飲用最好。
功效：幫助消化、促進新陳帶謝， 適用下半身肥胖者， 尤其對瘦大腿有用喔。
3、神女消脂茶
準備材料：神女草15克、根葉12克
製作方法：將神女草和根葉切碎， 用沸水300cc沖泡， 去葉取汁飲用。
功效：去脂。 調節人體脂肪合成， 預防高血壓、高脂血症、冠心病、腦血管病變。
