夏季是一個美麗的季節， 人們可以外出遊玩， 也可以穿上漂亮的裙子， 在夏季組成一道亮麗的風景線， 可是隨著人們生活品質的i提高， 所以肥胖也成為當下人們最關注的一個話題， 肥胖不僅會影響你的形象， 當重要的是還會讓你和很多的疾病打交道， 所以減肥不光是為了您的美麗更是為了您的健康。 下面介紹幾款幫助減肥食譜供您參考。
檸汁翠衣
材料：西瓜皮、檸檬、白糖、鹽。
做法：將瓜皮切下表皮部分。 用刨皮器將瓜皮刨成薄片。 加入少許鹽， 醃制10分鐘後， 倒掉醃出的汁。 加入適量白糖， 拌勻。 擠入檸檬汁，
功效：西瓜皮中含糖量最少， 所以最適合減肥食用， 檸檬所具有的酸性對酸解體內的脂肪也有一定的作用。 將西瓜和檸檬的優點結合起來的這款果汁， 瘦身效果自然明顯。
薏米綠豆百合粥
材料：薏米50克， 綠豆25克， 鮮百合100克， 白糖適量。
做法：把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間， 再後放入新鮮的百合， 最後用小火燜， 知道薏米熟透， 好像漿糊那個形狀就行， 外加冰糖或者白糖吃， 口感很好。
功效：薏米仁是五穀類中纖維質最高的， 低脂、低熱量， 是減肥的最佳主食。 可以促進體內水分的迴圈與新陳代謝的功能。 脂肪容易被燃燒， 有助於增進減肥的效果。 綠豆能清熱消暑， 除煩止渴， 通利小便，
山楂荷葉參粥
藥膳配方；山楂15克、新鮮荷葉一張、（或荷葉15克）西洋參5克、粳米100克
用法：上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用
功效：消導通滯清暑除煩兼有補氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者， 西洋參亦可單獨衝開水飲用。
