俗話說：“心靜自然涼。 ”嵇康《養生論》對炎炎夏季有其獨到見解， 其認為夏季炎熱， “更宜調息靜心， 常如冰雪在心， 炎熱亦於吾心少減， 不可以熱為熱， 更生熱矣”。 所以天越熱， 我們越要心靜， 儘量保持淡泊寧靜的心境。 不要生悶氣， 遇到不順心的事， 要會情緒轉移， 感到心煩意亂時可以想想一片綠林、一片藍天等， 平靜一下煩亂的心情。
保證足夠的睡眠
情緒與睡眠亦密切相關。 睡眠不足， 心情會變得急躁。 經常作息顛倒或長期熬夜的人， 通常情緒也不穩定。 因為夜間11點至淩晨1點是臟腑氣血回流的時間， 此時， 血回流到肝臟準備儲存精氣(能量)， 如果不睡， 能量無法被貯藏， 就會肝盛陰虛， 陰陽失和。 故夏季應安排好足夠的睡眠時間， 有條件的， 尤其是老人中午最好休息30-60分鐘。
調劑好飲食
日常膳食應儘量減少油膩食品。 多吃一些清淡的食物， 不僅能防暑， 還能增進食欲。
早晚外出活動
不要在封閉空間內待得太久， 要因人制宜地加強體育鍛煉， 保持身心健康。 運動量不要太大， 儘量從事溫和運動。 早晨， 可到公園等草木繁茂、空氣新鮮的地方散步鍛煉。 傍晚， 漫步徜徉于江邊湖畔， 習習的涼風會使你心靜似水， 心曠神怡。
居室要注意通風
通風可迅速驅散人體周圍的熱氣及減少室內空氣污染， 使人產生涼快的感覺。 早晚室外氣溫低， 打開門窗， 以保持室內空氣清新、涼爽。 中午室外氣溫高， 應將門窗緊閉， 拉上窗簾， 啟動風扇、空調， 陰涼的環境能使人心靜神安。
注意養氣
日常生活應保持不急不緩、心平氣和的狀態。 中醫養生注重“氣和”， 如果“氣”的運行紊亂， 不夠自然流暢， 身心都易致病。 日常生活中， 行動坐臥都要保持不急不緩的狀態， 讓呼吸均勻有序， “氣”自然就會“和”。 “氣”順了， 轉化為足夠的能量， 身心舒展放鬆， “心”自然就平靜了。