現在很多人晚上睡覺都是非常的遲的， 導致了第二天工作學習經常犯困變得無精打采的， 這對我們的學習和工作的效率有很大的影響。 那麼經常犯困吃什麼好呢， 怎麼提神呢？接下來小編給大家帶來8款能夠消除困意藥膳和提神的方法。
8款藥膳消除困意
春天人們會感到非常的困、疲憊等， 其實這都是犯困的製作， 這是季節給我們帶來的一些變化。 可是， 經常犯困的話會影響到我們的工作效率的。 那麼， 我們怎樣趕走困意提起精神來呢？藥膳就是一種不錯的方法。
山藥桂圓蒸甲魚
懷山藥35克， 桂元肉15克， 甲魚1只。 先用熱水燙甲魚， 切開洗淨， 去內臟， 然後與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、薑一起入沙鍋內， 注入雞湯煨燉至爛熟， 即可食用。
核桃丹參佛手飲
核桃仁5個， 佛手片6克， 丹參10克。 將丹參佛手煎湯， 核桃仁、白糖搗爛成泥， 加入丹參佛手湯中拌均， 用小火煎煮10分鐘， 冷卻後即可飲用。
黃芪精棗湯
我們用15g的黃芪、10g的黃精、5-7個大棗一起放到水裡面煎煮。 每天喝一次， 這個藥膳對於經常氣虛體弱、倦怠乏力的患者非常有用的。
鴿肉參芪湯
白鴿1只， 黨參20克， 黃芪、懷山藥各30克。 將白鴿肉切塊， 放入沙鍋中， 與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量， 煮熟後加鹽、味精、生薑、蔥花、胡椒粉調味， 飲湯食肉， 隔日一次。
蟲草燉雞
烏骨雞1只， 洗淨切塊， 蟲草、黨參各10克， 黃精、熟地各5克， 紗布包好， 一同入鍋內， 加玉蘭片、冬菇、料酒、生薑、食鹽、蔥頭等調料和適量清水， 煨燉至酥爛即可食用， 隔日一次。
二米紅棗粥
糯米100克， 薏米仁500克， 紅棗50克。 將糯米搗碎， 薏米仁洗淨， 紅棗去核後一同入鍋內， 加清水適量煮粥， 待粥煮至濃稠時， 放入適量紅糖再煮片刻即食用。
山藥胡桃粥
這道藥膳需要的食材有鮮山藥100克， 扁豆、胡桃肉各50克， 粳米60克。 製作的時候， 我們先把山藥洗乾淨之後切片，
紅棗燉兔肉
兔肉500克， 紅棗20克。 將兔肉切塊， 加料酒， 鹽醃漬20分鐘， 紅棗放鍋底， 下兔肉， 加生薑片、蔥頭、胡椒等調料和水少許，燉煮至熟爛即可食用。
午後提神的方法
一、喝薄荷茶。午飯後喝一杯薄荷茶，不僅有助於放鬆肌肉，還能幫助消化，尤其適合在吃了太過油膩的食物後飲用。長期伏案工作的電腦一族，當感到精神不濟時也可以來一杯薄荷茶，既能提神醒腦、又有助於緩解壓力。
二、按摩頭部太陽穴。四指併攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處慢慢移動，來回按摩數分鐘即可。
加生薑片、蔥頭、胡椒等調料和水少許，燉煮至熟爛即可食用。 午後提神的方法
一、喝薄荷茶。午飯後喝一杯薄荷茶，不僅有助於放鬆肌肉，還能幫助消化，尤其適合在吃了太過油膩的食物後飲用。長期伏案工作的電腦一族，當感到精神不濟時也可以來一杯薄荷茶，既能提神醒腦、又有助於緩解壓力。
二、按摩頭部太陽穴。四指併攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處慢慢移動，來回按摩數分鐘即可。