編者按：現在很多喜歡打高爾夫的人對開球前的準備姿勢一竅不通， 一部分人則是不知道什麼開球前的準備動作。 開球前的準備動作到底應該這麼做呢?
傑克·尼克勞斯是最偉大的高爾夫球員之一。 他在20世紀六七十年代一直統領著四大賽事， 共獲得l8次冠軍.加上後來的共有l9次。 他是第一位力量型高爾夫球手， 擊球路線又長又直， 並且擁有高度聚集的力量和無情的競爭氣質。
早年時， 他就作為體育界的國王從阿諾·龐瑪(Amold Palmer)手裡偷走了桂冠， 而兩者在傑克早期職業生涯期問的競爭則成為了體育界的持久戰之一。
而傑克的成就並不局限於他在四大賽事的輝煌成績。 無論阿諾將魔力和興奮帶到哪裡， 傑克都會帶來頑強的競爭、力量和對成功難以抑制的渴望——他的最後一次大賽勝利是在1986年46歲時， 美國高爾夫球大師賽的成功。
如何跟隨傑克進行揮杆前的準備動作
傑克·尼克勞斯(JackNicklaus)打高爾夫的絕招就是他在應對壓力時從容不迫的能力。 這是因為他穩定而又簡單的揮杆前準備動作。
由於這一準備動作從未改變過， 他的身體總是知道在做什麼。 絕不能低估揮杆前準備動作的重要性， 它使整個身體事先為獲取勝利做準備。
1每次擊球之前，
2在目標與球前一米的某一點之間想像一條線——想像自己與l85米(200碼)之內的某樣東西位於一條線上會簡單些。 這一點可以是一塊草皮或草地上的一個標記， 但它一定要與球和目標在一條線上。
3將杆頭置於球後， 與既定的那點位於一條線上。 在調整之前先練習幾次揮杆以便找到擊球的感覺。 對於傑克來說， 關鍵的一點就是在調整身體、肩部和雙腳姿勢之前， 杆頭一定要指向目標。
4然後， 傑克會做和平常一樣多的搖擺和揮杆。 每次擊球的準備時間都要是一樣的。
專家提示
在練習中也要有揮杆前的準備動作。 每次都進行準備動作， 這樣它就會變成你揮杆的一種習慣。 當完成這一階段的練習後， 你會發現丟掉這一簡單步驟反而會覺得很不自在。 絕不要匆忙而草率地擊出一堆球， 那樣只能浪費時間。
輕輕握住杆的“手” 打好第一杆
握杆太緊是最常見的問題。 由握杆太緊而帶來的一系列問題困擾著許多業餘球員。 由於雙手是身體與球杆連接的唯一部位， 如果雙手握得太緊， 手臂也會隨之緊繃， 導致整個身體的緊張， 而緊張又是揮杆的最大天敵。
究竟怎樣的握杆力度才最適合?我教給大家一個方法。 首先將球杆握好， 然後舉於身前， 杆身與地面平行， 隨後慢慢減小握杆力度， 直到感覺球杆快要從手中脫落， 再稍微握緊一點， 以保證球杆的穩定性可， 這就是最適合的握杆力度。
歷史上最偉大的球員都曾強調過握杆力度的問題， 山姆·斯尼德認為握杆就像手裡握著一隻小鳥， 既不能太松讓它飛走， 也不能太緊而傷害到它。 我的教練凱爾也非常重視握杆力度問題， 他經常用握手來比喻
握杆， 最自然的姿勢和力度， 也就是最合理的握杆。
總結：現在喜歡打高爾夫的人應該都學會了開球前的準備動作了吧， 高爾夫指南中說過高爾夫現在也是一項熱門的養生運動，
