編者按：高爾夫運動的健身效果就是在於跑完所有的球洞， 可別小看了其中的鍛煉效果， 小編一開始也覺得沒什麼但是親身體驗過以後才知道有多累。 經過小編的親身今天小編就教你們一些打高爾夫走路省力技巧!
1.走硬不走軟----第一杆開出後， 沿著硬化路面一直走到接近球位的地方。
2.走近不走遠----人走到接近球位與路面垂直點附近， 人-球-垂直點形成三角形， 斜插走向球的落點。
3.走緩不走陡----球道上遇到地形較陡區域， 選最近的緩處前行;硬路面坡度過大， 之字形行
4.步幅要夠短----大步前行看起來孔武有力，
5.走路要數數----通過數數保持自始至終不只步幅一致， 而且頻率一致。
練習走路不累的基本功是掙錢， 掙錢再多， 花錢不作計畫， 多少錢都不夠花。
掌握合理的走路技巧是省錢， 高明的省錢方法， 不是很有錢也可能會有可觀的節餘。
我等中老年人走路打高爾夫， 想通過高強度的練習來積累走路能力， 可能不容易。
但是， 我們掌握了好的走路技巧， 也許可以彌補和年輕人之間的差距。
到某個階段， 高爾夫拼的不是技術， 而是技術的發揮程度。
走路少累感， 才能最大程度地發揮出自己的水準。
高爾夫的走路技巧
1.休息步。 在跨出下一步之前， 記得把現在支撐重量的那只腳打直，
讓你的大、小腿(尤其是小腿)肌肉休息十分之一秒， 就算只有百分之一秒的休息， 乍看微不足道， 卻是使肌肉能夠長久持續的寶貴休息時間。 記得：在踏出每一步之前， 確定你已經把腳打直。
2.調整呼吸與腳步的節奏。 當坡度變陡， 開始覺得喘不過氣的時候呼吸時通常是二步一呼吸， 也就是一步一呼， 一步一吸， 如果這樣還是喘不過氣， 可以試著一步一呼吸， 甚至是一步二呼吸。
這個方法的重點在於讓呼吸的節奏配合上腳步的節奏， 一旦找出自己的節奏， 會越走越順暢、越走越舒服， 也越輕鬆。
3.全腳掌著地。 相較於用腳尖， 或者用半腳掌著地， 全腳掌著地不但有更高的穩定性，
鞋底最好選用較堅硬的材質， 不僅利於全腳掌的行進， 也減少腳踝所承受的衝擊。
4.鴨子步。 將腳掌微張， 隨著坡度增加， 腳掌張開的幅度也增加， 這樣的走路方式想像起來似乎頗為滑稽。
但實際上這是一個十分簡單， 卻有著神奇效果的方法， 不但在上坡時能縮短腳打直的時間， 且能令膝蓋所承受壓力減輕， 尤其是下坡時， 一定更能切身感受到膝蓋的受力明顯減少， 因為壓力已經被腳骨和腿部肌肉吸收掉大半了。
5.小步走。 這是走路時會不會累垮的關鍵因素。
腳若抬高或是跨遠， 會把大部分的力量加在大腿肌肉上， 並延長肌肉處於運動狀態的時間， 這是很累人的， 而這個技巧的用意在於縮短肌肉在每一步的運動時間， 使肌肉的休息更頻繁、更充裕。
總結：高爾夫知所以可以起到鍛煉的技巧就是因為要跑完所有的球洞， 可別小看其中的運動量也是非常可觀的， 今天小編帶來的高爾夫走路偷懶技巧都學會了嗎?喜歡打高爾夫的可以試試哦!
