任督二脈是中醫經絡學說中奇經八脈的重要組成部分， 中醫經典《黃帝內經》、《難經》中均有著述， 《素問·骨空論》述：“任脈者， 起於中極之下， 以上毛際， 循腹裡， 上關元， 至咽喉， 上頤， 循面， 入目。 ”《難經·二十八難》述：“督脈者， 起於下極之輸， 並於脊裡， 上至風府， 入屬於腦。 ”以上理論均沿用至今， 指導著中醫針灸學的臨床實踐。
經絡學說認為， 任督二脈為陰陽諸經之綱領， 對十二經氣血起著主導、溢蓄調節作用。 人體陰陽之氣的盛衰， 臟腑之氣的虛實， 生殖功能的強弱， 都和任督二脈的有餘不足有著密切的關係。
任督二脈在哪
督脈：循行為起於小腹內， 下出會陰部， 向後， 向上行於脊柱的內部， 上達項後風府， 進入腦內， 上行顛頂， 沿前額下行鼻柱， 止於上唇內齦交穴。 本經共有28個穴位， 主治神志病、熱病、腰、骶、背、頭項等局部病症及相應的內臟病症。
任脈：起於下腹內， 下出會陰部， 向前上行於陰部， 在腹內沿前正中線上行， 經關元等穴至咽喉部， 再上行環繞口唇， 經過面部， 進入目眶下， 聯繫於目。 本經共有24個穴位， 主治少腹、臍腹、胃脘、胸、頸、咽喉、頭面等局部病症和相應的內臟病症， 部分腧穴有強壯作用， 或可用於治療神志病。
“打通”任督二脈可防病
武俠小說常將打通任督二脈當成功力提升的一大要件， 用中醫理論來分析， 這兩條重要經脈對保健確有功效。 任脈行走在人體腹部正中， 總調全身陰氣和氣血。 督脈穴位有28個， 行走在人體背後的正中， 督領全身的陽經， 統攝全身陽氣和真元。 由此可見， 任督二脈對於統攝全身的氣血陰陽有著非常重要的作用。
任脈上的常用保健穴位有關元、氣海， 常被人提及的保健穴位“足三裡”則在足陽明胃經上。
日常採取揉按、熱敷這些穴位， “次數越多越好”， 可增強人體免疫力。
辦公室一族最適合叩打足三裡。 該穴位自古便負盛名， 古人習慣以艾灸此穴來防胃病、嘔吐、腹瀉、痢疾、便秘等消化系統疾病以及癲狂等神志病。 足三裡在小腿外側，
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