冬季如何正確的挑選睡衣

冬天天氣冷， 正是睡覺的好季節， 但想要睡得好， 睡衣很關鍵。 睡衣

冬天穿什麼睡衣好？

有不少人， 睡覺時喜歡“裸睡”,即儘量穿很少的衣服， 甚至一絲不掛地入睡。 人們把這種睡眠稱為“一級睡眠”.當然， 如果在氣候溫暖的春夏季節， 你也許可以保持這種習慣， 但是， 進入秋冬時節， 氣溫轉冷， 溫差增大， 人在睡眠期間因肌體抵抗力和對冷環境的適應能力降低， 很容易患感冒及引起中風等症， 而穿上睡衣則能預防疾病， 保護身體健康。

冬天穿什麼睡衣好？穿睡衣崇尚舒適， 以無拘無束、寬柔自如為宜。 其面料以自然織物為主，

如透氣吸潮性能良好的棉布、針織布、柔軟護膚的絲質料子為佳。 因為睡衣直接與肌膚接觸， 因此最好不要選用化纖製品。

那麼冬季如何正確的挑選睡衣呢？一起來瞭解一下吧！

1、睡衣並非家居服， 冬季也別太厚

很多女性都把睡衣當家居服， 做飯、做家務都穿著睡衣， 到了冬天為了保暖， 那睡衣當然是越厚越好， 暖暖的穿著幹什麼都行。 事實上， 把睡衣不能和家居服混為一談， 否則容易沾染上油煙、灰塵和細菌， 可想而知， 穿著這樣的睡衣會給睡眠和健康帶來多大的影響。

睡衣只在睡眠時穿著， 不宜過厚。 尤其是冬天， 輕薄或稍有些厚度的睡衣才更適合睡眠， 太厚的睡衣透氣性差， 會妨礙皮膚正常呼吸和汗液蒸發，

反而不夠保暖， 也會讓你的睡眠品質下降。

2、睡衣顏色宜淺淡， 材質首選全棉

粉紅、淡綠和米黃等淡雅的色彩， 更有益睡眠；鮮紅、深藍等色彩， 不利於情緒放鬆， 影響夜間休息， 所以睡衣最好選素淡的色彩。

睡衣面料有全棉、真絲、木漿纖維、化纖、模擬絲、色丁、雪紡、麻質等多種， 以全棉為最好。 全棉睡衣吸濕性好， 而且柔軟透氣， 不易刺激皮膚， 貼身穿著更舒適、安全。 化纖材質的睡衣在冬季易起靜電， 不適合選擇；麻質睡衣會影響睡眠， 也應該排除。

3、分體睡衣更方便， 尺寸寬鬆些好

睡衣款式可以分成三種吊帶式、分體式和連身式睡袍。 冬季更適合選擇分體式睡衣， 不僅穿著舒適， 行動起來也更方便。

在尺寸上， 睡衣不宜過小、過緊或剛剛好，

相對寬鬆比較好， 穿著入睡時不會有束縛感。

4、睡衣要勤換勤洗， 在陰涼處晾乾

很多懶姑娘， 不愛洗衣服， 尤其睡衣只在睡覺時穿， 感覺上一點都不髒， 常常穿上幾個星期才洗一次。 要知道， 人體在進入睡眠之後， 新陳代謝依然在繼續， 汗液、油脂從皮膚排出， 都沉積在睡衣上， 會滋生細菌和蟎蟲， 如果幾個星期才換洗， 這些髒東西就會刺激皮膚， 導致發癢、發炎， 嚴重的甚至患上毛囊炎。

所以， 睡衣要勤換勤洗， 油性皮膚的人至少一周應該換洗一次。 睡衣和內衣一樣， 不宜在陽光下暴曬， 因為日曬會縮短衣物壽命， 最好是在陰涼處晾乾。

冬季睡衣不可太厚

睡覺時穿得越厚， 反而會越冷。 與薄睡衣相比， 厚睡衣的柔軟度相對降低，

對皮膚的壓迫和摩擦相對增加， 人在睡眠狀態下， 厚厚的睡衣裹在身上， 往往會影響體表的血液迴圈和皮膚的新陳代謝， 使體表獲得的熱量減少， 即使是蓋著保暖性能很好的被子， 也不覺得暖和。

此外， 厚睡衣的透氣性較差， 在一定程度上會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發。 長時間穿著它睡覺， 會使睡衣內“小環境”的濕度相對增加， 不僅不利於保暖， 對人體的健康也有危害。

想保證良好的睡眠品質， 除了睡衣的質地和厚薄外， 款式也很重要。 剛好合體或過小的睡衣會使腰、背部和胸部受約束， 既影響人體的血液迴圈， 也不利於保暖。 因此， 專家提醒， 市民應選擇一件稍微肥大的睡衣， 這樣才能讓全身的肌肉都放鬆下來，

輕鬆香甜地進入夢鄉。

提醒， 秋冬季常見的睡衣面料有棉、棉紡、珊瑚絨、棉麻等保暖性較好的面料。 在選擇睡衣面料上， 不同地域， 不同時尚品位的消費者都有著自己獨特的需求。 棉、珊瑚絨、棉麻等面料各有其優缺點， 但是相對於冬天的睡衣來說， 穿著舒適保暖是大家的首選。

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