腎之認知根本， 可以說， 腎好男人才會更加強壯， 女性才會更加美麗， 今天我們不講男性補腎， 來講講女性吃什麼能夠補腎， 那麼大家知道補腎的食物有哪些嗎?補腎吃什麼比較好呢?下面小編就為大家介紹一下補腎吃什麼食物吧。
補腎最好還是食療， 這樣沒有任何的副作用， 就是短期內可能見不到療效， 下面大家就一起來看看女性補腎的偏方吧。
清補湯
材料
雞腿1只， 蔥適量， 姜適量， 百合適量， 蓮子適量， 枸杞適量， 苡仁適量， 人參適量， 冬瓜適量。
做法
1.雞腿切塊。
2.和姜片一起抄水， 再用冷水沖洗乾淨，
3.倒入切好的冬瓜， 放適量鹽和雞精調味。
4.再燉15分鐘即可。
紫米補腎粥
材料
黑米、糙米、桑葚、紫米、藍莓醬。
做法
將桑葚洗淨， 用鹽水浸泡30分鐘， 再晾乾水分， 在鍋中， 將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥， 再加入桑葚繼續煮10分鐘， 根據個人口味， 加藍莓醬進行調味。
功效
可以滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。 因此女性腎虛的話， 可食用補腎。
桂圓枸杞粥
材料
30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法
枸杞， 桂圓洗乾淨備用， 將大米洗淘乾淨放進鍋裡， 放適量的水， 再放入桂圓冰糖共熬， 粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。
功效
桂圓補益心脾， 補腎潤肺， 養血安神， 適用於腎虛引起的失眠多夢等症，
茶樹菇栗子雞
材料
茶樹菇、板栗、雞半隻、蔥、薑、八角、花椒、鹽、生抽、老抽、料酒、白糖少許。
做法
1、幹茶樹菇提前浸泡， 去處根部和雜質， 洗淨備用。 板栗用微波爐高火叮兩三分鐘， 剝皮備用。 雞切塊洗淨備用， 蔥切小斷， 薑切片。
2、鍋中放水， 放雞塊焯水， 撈出洗淨淋幹水分;炒鍋中放油， 油熱後放入蔥薑八角和花椒爆香;放入雞塊翻炒至雞塊變色， 水分收幹。
3、放入生抽、老抽、白糖和料酒， 翻炒至顏色均勻;放入茶樹菇和板栗翻炒;加入開水， 沒過雞塊， 大火燒開後轉中小火燉30—40分鐘至雞塊酥爛;最後放鹽調味， 大火收汁， 放入小蔥斷即可。
功效
茶樹菇益氣開胃， 補腎滋陰、健脾胃、提高人的免疫力， 增強人體防病能力的功效。
羊肉蘿蔔小米粥
原料
小米150， 白蘿蔔70克， 羊肉50克,香菜15克， 鹽、味精、料酒各適量。
做法
羊肉切丁， 白蘿蔔切滾刀塊， 香菜切小段。 鍋中加入水燒開， 下入羊肉、料酒汆水， 撇去浮沫， 撈出用水沖乾淨。 另起鍋加水燒開， 下入小米、羊肉丁小火燉。 肉快要熟時下入蘿蔔塊， 燉至米湯粘稠， 調味即可出鍋。
功效
補虛證， 健脾和胃， 滋陰腎氣， 補虛清熱。
粟米龍眼粥
材料
粟米1千克、龍眼肉15克、粳米五十克。
做法
1、將粟米去殼， 淘洗乾淨。 將硬米淘洗乾淨。
2、將硬米放入鋁鍋內， 加入粟米、龍眼肉和適量水， 置武火上燒沸， 再用文火熬熟， 加入白糖攪勻即成。 可作早晚餐食用。
功效
可以補心腎， 益腰膝。 適用於心腎精血不足， 心悸， 失眠， 腰膝酸軟等症。
板栗紅棗粥
材料
板栗、紅棗、糯米、大米適量。
做法
1、糯米和大米淘洗乾淨， 提前放入清水裡浸泡， 再與適量清水一起放入鍋中， 加入紅棗大火煮開後轉小火煮約30分鐘， 中間攪拌防止粘鍋底。
2、熟板栗切小塊， 30分鐘後加入板栗塊， 繼續煮約20分鐘至粥粘稠即可。
功效
紅棗有補氣養血、美膚養顏、活血化瘀的作用， 板栗有健脾養胃的作用， 將紅棗、板栗和糯米一同煮粥， 吃起來甘甜美味， 並且還容易吸收， 是一道老少皆宜的美食。
枸杞大棗玉米渣粥
原料
玉米渣100克， 大棗10個， 枸杞15克。
做法
枸杞、大棗用清水淘洗乾淨， 鍋中加入清水燒開。 下入玉米渣慢火煮至半熟時， 下入大棗和枸杞， 慢火煮熟， 即可出鍋。
功效
養血安神， 補肝， 腎降血糖。
枸杞豬肝湯
材料
豬肝100克， 枸杞子50克， 黃酒， 精鹽， 蔥段， 薑片， 胡椒粉， 豬油各適量。
做法
1.將枸杞子去雜， 洗淨， 切成片。
2.鍋燒熱， 放入豬油， 下豬肝片煸炒。
3.加入黃酒， 蔥段， 薑片， 精鹽， 繼續煸炒。
4.最後就是加入清水適量， 放入一些枸杞子共煮， 煮至豬肝熟透， 再加一些胡椒粉調味。
烏骨雞燉板栗
材料
鮮板栗10枚， 烏骨雞1只， 生薑1塊， 精鹽適量。
做法
1.首先要準備一些板栗， 鮮板栗去殼取栗仁備用;烏骨雞褪毛， 去除內臟， 把它洗淨晾乾。
2.將烏雞、板栗仁同入砂罐中， 加清水沒過雞與栗， 放生薑入水中， 加蓋文火燜2小時。 起鍋加少量精鹽食用。
當歸生薑羊肉湯
材料
當歸20克， 生薑30克， 羊肉500克， 黃酒、調料適量。
做法
1.將羊肉洗淨、切塊， 加入當歸、生薑、黃酒及調料。
2.燉煮1~2小時，吃肉喝湯。
菟絲子粥
材料
菟絲子30克，粳米150克，白糖若干。
做法
1.將菟絲子洗淨並搗碎，放入砂鍋，加適量清水，小火煎湯，去渣取汁。
2.再加淘淨的粳米煮粥，待粥快好時加入白糖，稍煮片刻即可食用。
結語：以上就是為大家介紹女人補腎吃什麼的全部內容，相信大家在看完全文之後，已經瞭解了女人補腎吃什麼好了吧，補腎不是男人的專利，女性把腎補起來更加的有魅力，大家還不趕緊試試看。
2.燉煮1~2小時，吃肉喝湯。
菟絲子粥
材料
菟絲子30克，粳米150克，白糖若干。
做法
1.將菟絲子洗淨並搗碎，放入砂鍋，加適量清水，小火煎湯，去渣取汁。
2.再加淘淨的粳米煮粥，待粥快好時加入白糖，稍煮片刻即可食用。
結語：以上就是為大家介紹女人補腎吃什麼的全部內容，相信大家在看完全文之後，已經瞭解了女人補腎吃什麼好了吧，補腎不是男人的專利，女性把腎補起來更加的有魅力，大家還不趕緊試試看。
