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喝水時， 如果在水中加一樣東西， 有助排光體內毒素， 外表年輕10歲。 具體加什麼， 關注微信公眾號 39健康網 (長按可複製)， 回復 白開水 瞭解詳情。
初秋暑熱未退， 濕氣當令， 此時人體的胃腸功能經過一個盛夏的消磨， 正處於一年四季中的最為脆弱時期， 此時我們容易出現腹瀉、感冒等症狀。 那要如何給身體排毒呢?下面一起來看看有什麼方法吧!
秋季身體排毒法有哪些妙招呢?
一、喝水排毒法
大腸經排毒法：在早上5-7時， 人體大腸經最為活躍， 此時應當空腹喝200ml的白開水(最好是涼水)， 此舉可以清理腸道，
心經排毒法：在上午11-下午1時， 人體心經最為活躍， 此時應當空腹喝水來稀釋血液， 幫助排除心血管內的毒素。
腎經排毒法：下午5-7點， 人體腎經最為活躍， 此時應當空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。
心包經排毒法：晚上7-9點， 人體心包經最為活躍， 此時空腹喝水可以降低血液粘稠度， 有利於防止夜間血液濃度過高。
但是在此之前應當先做適量的運動(如散步)來促進血液的迴圈， 這樣才能達到最佳效果。
二、食用排毒果蔬
直接食用有利於排毒的水果或蔬菜， 也是美容排毒的關鍵。 當然， 在補充排毒食品時， 要避免油炸、燒烤、餅乾、罐頭等容易堆積毒素的食物。 以下為大家推薦6種秋季排毒蔬果：
1、無花果
無花果內含有多種酶和機酸， 有清熱解毒， 潤腸， 祛痘， 助消化等多種功效， 讓你愛不釋手。 而且它對有害物質有一定的防禦能力， 不會輕易讓毒素進入人體內。
2、石榴
石榴有很強的防輻射的作用， 也有很卓越的排毒功能哦。 經常吃石榴能促進新陳代謝， 補充體內能源， 並且它體內所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素， 給肌膚注入新能量， 真是美容養顏呢。
我們應該怎樣充分調動體內的自然排毒系統呢?
首先， 要注意排毒的時間， 按照中醫一天十二時辰的養生規律， 卯時(早晨5~7點)、午時(中 午1~3點)、酉時(午後5~7點)分別為大腸經、小腸經、腎經當令的時間， 可通過飲食的方法定時排便， 多飲水增加排尿量， 以達到排毒的作用。
還要注意保持身體的三通， 即大便通、小便通、汗液通， 這是人體自然排出毒素的重要管道， 必須要保持通暢。 其中大便能將人體50%的毒素排出體 外， 所以， 一定要養成定時排便的習慣。 一般來說， 最好的排便習慣是每兩天三次排便。 正常人每天吃500克左右的蔬菜、適量粗糧是遠離便秘的好方法。
