俗話說：“十人九胃”,意思是十個人裡面九個人胃有毛病， 可見胃病的發生率有多高。 精神緊張、過度疲勞、飲食不規律等習慣， 都有可能對胃造成嚴重的傷害。 日常生活如何養胃
1.定時定量。
要做到每餐食量適度， 每日三餐定時， 到了規定時間， 不管肚子餓還是不餓， 都應主動進食， 避免過饑或過飽， 使胃保持有規律的活動。
2.溫度適宜。
飲食的溫度應以“不湯不涼”為度， 過湯過冷的食物進入胃部之後， 都會刺激胃黏膜引起胃病。
3.細嚼慢嚥。
對食物充分咀嚼， 可使食物盡可能變“細”,以減輕胃的工作負擔。 咀嚼的次數愈多，
4.飲水擇時。
最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時， 餐後立即飲水會稀釋胃液， 湯泡飯也會影響食物的消化。
5.飯後莫走。
俗話說， 飯後百步走， 活到九十九。 但“飯後”絕非是剛吃完飯， 應在飯後20~30分鐘開始散步， 這樣有利胃的消化。
6.注意防寒。
因為寒冷會使胃的活動減緩或出現胃痙攣， 故要保持胃部的溫度， 不要受寒。
7.避免刺激。
不吸煙， 因為吸煙使胃部血管收縮， 影響胃壁細胞的血液供應， 使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。 還應少飲酒、少吃辣椒、胡椒等。
8.心情舒暢。
人的情緒與胃部健康息息相關。 因此， 要保持情緒穩定和心情愉快。
9.服藥慎重。
不少藥物對胃黏膜有刺激，
10.補充維生素C.
維生素C對胃有保護作用， 胃液中保持正常的維生素C量， 可有效地發揮胃的功能， 保護胃部和增強胃的抗癌力。 因此， 要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
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