如今的生活水準逐漸的提高， 許多家長們都想把最好的給孩子， 當然在吃的方面也不會例外， 這樣就導致多數的孩子肥胖從而引發各種疾病， 其中兒童高血壓就是常見的一種， 下面就讓我們來一起學習一下關於兒童高血壓的預防知識吧!
1、要養成良好的飲食習慣。
飲食宜清淡少鹽， 多吃蔬菜、水果， 適量吃高脂、高膽固醇的食物。 孩子的飲食要儘量做到定時定量， 防止偏食， 少吃零食和甜食。
2、要消除精神緊張和壓力。
在學習上要避免精神負擔， 有張有弛， 勞逸結合， 特別在考試中要情緒穩定， 心情舒暢，
3、要有病早治。
凡有高血壓家族史的孩子應定期或不定期地檢測血壓， 若發現血壓有偏高的跡象， 應即刻採取治療措施。 同時， 還要注意防治引起繼發性高血壓的一些疾病， 如上呼吸道感染、急性腎炎等。
4、要鼓勵兒童多運動。
兒童在生長發育期參加體育運動十分必要， 運動既可消耗體內過多的熱量， 還能增加肺活量， 增強心肺功能和心肌收縮力， 對孩子的智力和體力發育均有很大裨益。
對於肥胖兒， 減肥的有效措施亦在於體育運動， 並輔以飲食的限制， 才可奏效。 此外， 禁止孩子吸煙、酗酒， 排除噪音的影響， 也是預防措施之一。 總之， 從小養成良好的衛生習慣和健康的生活方式， 是預防高血壓病的行之有效的措施。
