小寶寶誕生， 給媽媽們帶了了無比喜悅的同時， 卻也擔心著自己身材走樣。 產後瘦身成了不少年輕媽媽們特別關心的話題。 到底產後該如何減肥呢?我們一起來看看吧!
產後減肥6方法 重塑好身材" alt="新媽媽須知 產後減肥6方法(1)"/>
1、吃飯速度控制
吃飯的速度不能太快， 吃東西的時候應細嚼慢嚥， 控制飲食量， 達七八成飽就行了， 這樣吃不容易發生肥胖。
2、少油膩少甜食
不吃油膩， 少吃甜食， 多吃蔬菜和水果。 油膩的食物、甜食都是高熱量、高脂、高糖食物， 多食或過食， 都容易導致肥胖。
3、吃飽忌馬上睡
不管晚上多累，
4、可大量吃水果
根據科學研究表明， 食物中的卡路里含量多少直接影響人們每頓飯和每天能量的攝取量。 而蔬菜水果中含有的熱量明顯比肉類米飯少的多。
5、不能暴飲暴食
平時的飲食要有規律， 不能暴飲暴食， 要按時吃飯;尤其要吃早餐， 中午和晚上不要吃太飽， 尤其是晚上一定不能吃太多， 七八分飽就可以了。
6、平時少吃零食
經常吃零食是一種不好的飲食習慣， 攝入過多的高糖、高脂食物， 造成營養過剩而轉化成脂肪導致肥胖。 我們可以用水果、高纖維食品植提纖天然食品替代， 逐漸克服吃零食的習慣。
