螺旋纏絲勁， 是陳式太極拳中的典型勁法， 想要學好陳式太極拳， 就該對纏絲勁有所瞭解和學習， 今天小編所要為大家介紹的就是陳式太極拳纏絲勁的幾種分類， 希望通過下文介紹， 大家可以有所學習。
關於陳式太極拳的螺旋纏絲勁的理解， 我們大致可以分為順逆纏絲、開合螺旋、腰， 胯， 襠的螺旋運化和身法螺旋這幾種。
1、順逆纏絲
順逆纏絲是陳式太極拳的主要特徵之一， 也是此拳的精華。 陳鑫講：“拳者， 纏法也。 ”“不懂纏絲勁， 即不懂拳。 ”陳照奎先生講：“以順纏和逆纏為基本纏絲勁。 ”纏， 本義為圍繞、纏繞之義。
在陳式太極拳中以小指領勁向手心方向旋轉， 同時， 大指和小指相合形成瓦壟掌， 為手的順纏;以大指領勁， 向掌心方向旋轉， 同時大指與小指相合， 形成瓦壟掌， 為手的逆纏。
由此可見， 陳式太極拳纏絲勁對於手指也是有著非常細節的要求的。
當出腿或收腿時， 如以腳掌外緣領勁， 向腳心方向旋轉， 膝部向襠外方向旋轉， 即為腿的順纏：如以腳跟裡側領勁， 向腳心方向旋轉， 膝部向襠內方向旋轉， 即為腿的逆纏。 無論順纏還是逆纏， 都以螺旋運動為主要形式， 再結合手法、腿法， 形成陳式太極拳特有的纏絲勁。
2、開合螺旋
陳鑫說：“學太極拳， 學陰陽開合而已。 ”“太極拳之道， 開合二字盡之。 ”一般講， 所謂開， 是指肢體和內勁向外伸展放大的意思;所謂合， 是指肢體和內勁向內收斂縮小的意思。
但是， 開合不僅僅是肢體的簡單縮放， 陳照奎先生講：“開， 在螺旋中開， 而不是掰開;合， 在螺旋中合。 ”行拳中強調中節開， 梢節合， 在“單鞭”“懶紮衣”“白鶴亮翅”中講求兩肘相開， 兩手相合， 兩膝開， 兩腳合。 “外三合”即手與腳合、肘與膝合、腰與胯合， 這六個點形成了一個立體空間， 把自己重心穩固住。
開合螺旋， 需要大家調節後身體四肢部的功能與運用。
在“左右裹鞭炮”中， 雙腕交叉逆纏略往裡轉， 雙拳向前下沉， 再以腰為主軸， 結合丹田內轉帶動身體先微向右轉，
兩拳先在合中“裹”勁， 再在開中“發“勁， 像被壓緊的彈簧在突然問失去束縛一樣， 展現出一種強大的反彈勁。
3、腰， 胯， 襠的螺旋運化
常言道：“腰襠膝， 太極拳的發動機。 ”《拳論》中雲：“緊要處全在胸中腰間運化。 ”在行拳中講求“腰不動， 手不發”， 即使很小的肇始動作， 也先從腰部運動， 由腰而背、而肩、而臂、而手， 回來同樣由腰部牽動， 並且要求走螺旋勁。
襠、胯的運化， 多在立體螺旋的前提下， 走一個橫“8”字， 從左右大腿處上下纏繞， 裡外翻動， 出入勁皆交於會陰穴處;形之於外， 則表現在沉左臀翻右臀， 或沉右臀翻左臀， 兩臀上下立體螺旋翻沉。 上下對拉拔長、上下相隨都是通過松胯、圓襠、旋腰的螺旋運化而完成。
4、身法螺旋
武術中常講“手、眼、身法、步”， 太極拳套路練習中， 全靠身形帶動肢體， 由身體的螺旋運轉帶動臂、手、腿的”非圓即弧”運動。 打拳過程中， 要求式式立身中正， 左右旋轉， 不出自己的方圓。 全身上、中、下形成一個球， 胸腰形成一個立體螺旋的軸。 使對方打到自己身上的力沿切線方向出去。
如“白鶴亮翅”定式後接“斜行”， 身體先向左螺旋下沉， 重心偏右， 再向右螺旋下沉， 重心移到左腳， 最後身體先略右轉螺旋上升， 再向左螺旋下沉， 重心是先向右移下沉， 漸變到左腳， 同時， 右手順纏向左上畫弧， 再由前上變逆纏經身前中線， 隨身右轉下沉至右大腿外側略前， 連貫起來， 右手運行呈“S”型。
從技擊上講， 螺旋纏絲能減輕對方來力的強度， 利用曲率半徑的變化， 迫使任何加於這螺旋半徑上的力化去， 使對方直來的勁力改變方向， 變為我動作弧上的切線， 使對方勁力不受阻， 或不能組合， 迫使對方勁力落空：我可趁機繼續旋轉， 利用同圓切的慣性出方點， 擊打對方空背之處。
要想真正認識纏絲勁， 其次， 還要瞭解人體的氣血。 人體的內氣， 是有先天與後天之分的， 二者合稱為“中氣”。 先天之氣秉受于父母， 是人的根本元氣;後天之氣， 是指大自然之氣和水谷生化之氣。 “中氣”居人體的丹田部位， 又稱為“丹田氣”。 中醫指出：氣催血行。 所以， 人體每天二十四個小時的每分每秒， 血液都在身體內周流;如果氣血流動滯緩， 疾病就會叢生。因此，中醫上認為：痛則不通，通則不痛。
纏絲勁在人體內，是隨著經絡、血管、筋脈等等的曲線去運行的。大家可以自己在手臂上，去查尋一下自身的血管、筋脈，你會發現它們是忽隱忽現的、一下子就不見了蹤影。這正好說明，人體的血管、筋脈都是隨著筋骨在走曲線;那麼，血液在人體中走的也就是曲線。所以，經常練習纏絲勁是可以疏通經絡，引導血液周流的;並能使氣血永不滯緩，人也就不會生病，身體強健，精力還自然充沛。
疾病就會叢生。因此，中醫上認為：痛則不通，通則不痛。纏絲勁在人體內，是隨著經絡、血管、筋脈等等的曲線去運行的。大家可以自己在手臂上，去查尋一下自身的血管、筋脈，你會發現它們是忽隱忽現的、一下子就不見了蹤影。這正好說明，人體的血管、筋脈都是隨著筋骨在走曲線;那麼，血液在人體中走的也就是曲線。所以，經常練習纏絲勁是可以疏通經絡，引導血液周流的;並能使氣血永不滯緩，人也就不會生病，身體強健，精力還自然充沛。
