說到太極拳， 大家通常情況下都會第一個想到陳式太極拳， 的確陳式太極拳在太極拳愛好者心目中的地位是非常重要的， 今天小編就為大家談一談陳式太極拳中的相關學習要領， 相信通過介紹， 可以提高大家對陳式太極拳的學習。
陳式太極拳， 是非常具有特點的， 無論是基本拳法， 還是技擊， 都有著深入人心的特點。
它有著“擲人於丈外， 發人於無形”的獨特的技擊效果， 正如陳式太極拳先輩所雲：“挨到何處何處擊， 我也不知玄中玄。 ”陳式太極拳展示出的超強功力是如何練出來的呢?本人練拳三十餘年，
拳論雲：“得大松者得大道。 ”一語中的， 說明了“松”在太極拳的修煉過程中起著相當重要的作用。 所謂放鬆， 是指在立身中正的基礎上， 全身各個關節鬆開， 肌肉全部放鬆。
立身中正， 放鬆周身關節是我們學好太極拳的前提條件。
拳論上講：“筋骨要松， 皮毛要攻， 節節貫穿， 虛靈在中。 ”只有松才有利於伸筋拔骨， 有利於經絡活泛氣血暢通， 有利於腹胸松靜氣騰然。 不會“松”、不能“松”乃拳家大忌， “松”在太極拳的修煉中起著決定性的作用。
松不是丟， 也不是懈， 而是能鬆開。 一個“開”字意味深長， 我們說胯要松得開，
但是松得開不是松塌塌、鬆懈懈， 而是建立在擁勁的基礎上， 松中有搠不丟不頂、不偏不倚， 只有這樣才是和諧， 才是中庸， 才是太極。 鬆開有利於各部位的協調和重新組合， 能充分調動人體的潛能， 為超強的爆發力一觸即發奠定基礎。
所以說， 陳式太極拳的爆發力， 也需要放鬆這個前奏來做好鋪墊。
松得開是練整體勁的前提， 合得住則是整體勁爆發的前奏。 談到“合”時大家最能想到的就是陳鑫在《太極拳圖說》中提到的內三合外三合之說， 即肩與胯、肘與膝、手與足外三合， 心與意、意與氣、氣與力內三合。
“合”實際上就是形成所謂的“勁整”， 我們在行功走架的過程中始終要求一動全動、動中有序、上下相隨、節節貫穿， 這本身就是一種“合”， 從而練就周身～家的高層次的“合”的整體性， 達到破之而不開、撞之而不散、上動下隨、中間動上下合、上下動中部應， 周身相合調動千鈞之力凝於一點。
拳論講：“勁起於足， 行於腿， 主宰於腰， 發於梢。 ”這裡的梢指的並非四梢， 而是各個出擊點。 太極拳要求周身上下各個部位都能夠發力， 把各部整合為一體、集周身之力於一點發出， 其爆發力不言而喻。
太極拳講究落地生根， 要求腳下要穩， 如果腳下不穩就像無本之木、無源之水。 身體儘量放鬆， 下盤自然就穩;身穩勁才能實， 這時腳下才更穩健。
足下蹬地發力， 擰腰扣襠， 瞬間借地面的反彈力向上傳遞、彈抖爆發， 將力傳輸到發力點， 整體彈抖力才會更有效地發出。 這裡的各個部位的恰到好處的協調一致就是“合”。 只有這樣高度一致地“合”， 才能使整體勁爆發得淋漓盡致。
下面就以“掩手肱拳”為例， 談一下合得住的重要性。 立身中正， 松胯、屈膝、圓襠， 左腳在右腳的左前方開步， 重心放於右腿， 成右弓步：右拳放於右腰間， 拳心朝上， 左掌放于身體左前方， 掌心朝前， 指尖斜朝上， 二目平視前方。
身體自然放鬆， 好似弓弦拉滿， 有～觸即發之勢。 拳譜講“身如弓弦， 手如箭”， “蓄勁如開弓， 發勁如放箭”。 發勁時重心迅速向左移， 右足蹬地， 利用地面反作用力迅速向左轉腰、擰襠，
同時左臂彎曲， 左肘尖向後發力， 和右拳形成對拉力， 這樣既可以保持身體平衡， 又可以加大右拳的爆發力。 這種腰襠的默契配合及各部位的協調一致， 形成一個整體的合勁， 只有這樣才能產生剛、猛、脆的整體爆發力。
“松得開”與“合得住”相輔相成， 不能分開來單獨去講。 只松不合， 就談不上摧枯拉朽的整體勁的產生;不松想合， 只能是心有餘而力不足， 不能協調一致達到真正有效的整體性。
要想練出陳式太極拳完整一氣的整體勁， 就要明白“松得開”與“合得住”之間存在的密切關係， 不斷反復練習， 循序浙進， 先“鬆開”使各部位得以最佳協調和重新組合，從而調動體內的潛能為整體勁的形成奠定基礎。
在松的基礎上使身體“合住”，這樣才能形成周身一家的高層次的整體性。只要真正做到能松能合，就會產生一觸即發的整體勁。
先“鬆開”使各部位得以最佳協調和重新組合，從而調動體內的潛能為整體勁的形成奠定基礎。在松的基礎上使身體“合住”，這樣才能形成周身一家的高層次的整體性。只要真正做到能松能合，就會產生一觸即發的整體勁。
