陳式太極拳是我們中華名族的傳統太極拳流派， 提到陳式太極拳的學習， 我們就不得不提到陳式小架， 這在陳式太極拳中的地位是非常重要的， 今天小編就為大家介紹一下陳式小架的相關特點， 希望通過本文的介紹可以對陳式太極愛好者有所幫助。
對於陳式小架， 我們需要先知道它的基本特點和相關理論依據。
陳式小架太極拳也稱“小圈拳” 。 《拳經》雲：“若要拳練好， 除非圈練小。 ”即由大圈練至小圈， 由小圈練至無圈， 方臻神品。
陳式小架太極拳特點概述：古樸無華， 小巧緊湊;身法中正， 步法輕盈;以意領氣，
對於以上幾個特點， 在陳式太極拳中的應用是非常深刻的， 大家需要加以理解和運用。
陳式小架太極拳的八個特點
1、身法
“身忌上躥胡亂擺,甯低不高行平線”。 行拳走架身體不可忽上忽下,左右亂擺;意向下沉,重心放低,重心基本保持在一個水平線上(個別動作如擺腳下岔、金雞獨立、鋪地龍等除外)。
2、手法
“雙手相合勿翻動,微貫一氣指肚間;上行不過眉,下行似鬆開;內轉拇指界中線,外運勿探、沉肘尖;莫貪莫夾、束肋毛膚相挨”。 兩手向合,四六陰陽;瓦隆掌,大、小指向合,意貫母、食、中指;手的運動範圍以身體中線為界,左、右手各管半邊,向上行不超過眉毛,向下行意想鬆開;出手勿貪,回手勿夾,留有餘地,中規中矩。
3、步法
“腳踏忌八、丁,切記合足尖;內腳掌踏地偏重,大二趾領先;以腳跟轉換,步大一腿長,步小一豎腳”。 基於開胯圓襠的需要,要求兩腳基本保持平行,忌八字腳、丁字腳(造成兩胯根不成窩狀,襠部失去弧形,成“人”字襠即尖襠,不能實現圓襠);從胯向下內纏(逆纏),落在腳掌內側大、二足指上;出步勿貪,伸縮自如,大步不超過一腿長,小步不小於一豎腳。
可見， 陳式小架的步法也有一定的規律可循， 只要掌握了這些規律， 自然會有所提高。
4、“寧進不退,下在上先”
重心寧進不退;轉換下在上先。
5、眼法
“神送前手頭忌晃動”。 神意在前手,但目光並非死死盯住前手,頭也不能隨手晃動。
6、勁法
“襠貴開圓,莫扭莫涮”。 臀部放鬆,向兩側外泛,使胯從兩側向前、內裹,胯根裡掖,形成後開前合,實現圓襠;襠為腰腿之樞紐,在運動旋轉中,是由趾而脛而股而會陰,由身(命門)而肩而肱而橈骨、尺骨直纏至指梢的“纏絲勁”,也叫“螺旋勁”;陰陽轉換時,胯走後、下弧;胯似託盤,切記不能扭、不能涮;兩胯走“∞”勁不斷,背絲扣型迴圈纏;勁需走滿,無過無不及。
7、立圓多、平圓少
劃圈走立圓是為了在松沉圓轉的條件下,實現力從腳起,自下而上的傳遞。 另外,走立圓也容易保持身體的穩定。 所以小架走圓多為立圓,或有小角度的傾斜。
8、整圓多、弧線少
整圓是為了勁路的完整,減少不必要地重複蓄勁,實現化、打連貫,出擊迅速。
