陳式太極拳作為流傳較久的太極拳之一， 極具自己的風格特色， 喜歡陳式太極拳的人也是遍佈祖國的大江南北， 今天為大家介紹的就是陳式太極拳需要靜心慢練的特點， 相信通過本文介紹， 大家對陳式太極拳會有進一步的學習。
關於如何學好陳式太極拳， 我們就得從陳式太極拳的運動特點入手。
陳式太極拳的有慢有快、快慢相間的運動特點， 是相對其他太極拳而言的。
從“慢而不滯、快而不亂”的內涵來說， 是與其他太極拳的“勻速緩慢”的內涵相一致的， 都要求達到以意行氣、內外合一、心息相依、神氣相合、呼吸深長、氣沉丹田、柔順沉著、完整一氣。
所以說陳式太極拳中快與慢是聯繫在一起， 是通過上述的幾種關係銜接起來的。
太極拳的快與慢不在形式而在內。 從造拳者的初衷來講， “拳名太極”實天機自然之運行， 陰陽自然之開合也， 一絲不假強為， 強為者皆非太極自然之理”。
太極拳的快與慢是自然而為， 不是“應該”有快有慢， 而是“刨然”有快有慢。
快與慢的標準， 應該是意、氣、神、形能否合一， 若能合一， 自然能快能慢， 隨心所欲， 順勢而為;若不能合一， 其快必亂， 其慢必滯， 臨陣交手， 必為人制。
可見， 我們不能對於陳式太極拳快與慢的理解應把握多方面的關係。
練陳式太極拳不應追求形式上的快慢相間， 而應注重意、氣、神、形的完整統一，
所以， 練拳宜慢不宜快， 能慢儘管慢。 從起式開始， 到收式結束， 須慢慢領起， 緩緩運行， 默默停止， 形似潺潺流水， 又似和煦春風， 柔順和緩， 沉著兼備。
每一勢均要慢， 每一式亦要慢;開展時要慢， 沉合時亦要慢;一起一落要慢， 一屈一伸亦要慢。 慢而能思上下是否相隨， 慢而能知內外是否合一， 慢而能求神氣不斷， 慢而能得周身一家。
尤須留心轉關處， 轉關之處最奧妙， 此處不留心， 消息終迷茫。 慢者皆在心意， 四肢百骸皆悅從， 心意慢運， 四體緩隨。 意在神而不在氣， 在氣則滯， 氣滯則形散， 此是關鍵。
而又宜靜不宜急， 能靜就能慢， 不能靜就不能慢。 平心靜氣， 靜心慢練， 隨著外形動作的和緩轉移， 引動內氣於體內無微不至地細細運行， 使意氣相合， 使神形合一， 順其自然之勢， 聽其自然之運， 得其自然之機， 合其自然之道， 漸人物我兩忘之境。
只有中氣存於中， 虛靈含于內， 方現一片太極原象。 慢練出真功， 活樁有奇效。 慢練就是活樁。 功夫來自樁功， 任何拳術都注重樁功的練習， 樁功既是築基功， 又是通向成功之途， 因此都有一套相應的行之有效的樁功練法。
站樁是定樁功， 慢練是活樁功。 太極拳有無極樁， 也有太極樁。 太極樁就是活樁功， 除了有一套活樁功的練法外， 慢練也是活樁功。 太極十三勢即八門五步功， 根據太極易變之理，
八門手法即八門勁須以五行五步為基礎。 所以， 慢練活樁功即使樁步穩固、沉重如山， 而又虛實靈換， 五行自如， 則八門手法更具威力。
慢練能養氣， 氣以直養而無害， 氣以靜養而有益。 以平和之心養浩然正氣， 以虛靈之心養剛中之氣， 氣和而物壯， 養生有所賴;氣盈而勁足， 拳術有威力。
慢練有助纏絲功的鍛煉。 意念由內而外地慢慢向周身各部位集散， 使外形動作漸漸與心氣相合， 則內氣緩緩地向意之所向目標纏繞流注， 使氣血周流全身， 疏通經絡， 並使肌腱、韌帶產生彈簧般的柔韌勁， 在慢慢地螺旋纏繞中， 意氣神形似彈簧繞卷一般， 久久練習即可達到一觸即動的化引進擊的纏絲勁， 快觸則快轉，
所以， 練拳宜慢不宜快， 順其自然是法則。
