銀耳茶
材料：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。
做法：選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克， 先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟， 再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡， 攪拌均勻服用。
功效：此茶有滋陰降火， 潤肺止咳的功效， 特別適用于陰虛咳嗽。
金菊茶
材料：金銀花、菊花各15克， 桑葉20克， 薄荷、甘草各3克。
做法：所有材料均放入鍋中， 沖水滾水略燜約15分鐘即可倒出飲用。
功效：此道茶飲有鎮定安神， 治療感冒、咳嗽的作用， 並可消除胃部脹氣， 消化不良、咽喉腫痛等症狀， 有祛風散熱、消除頭痛、明目養肝的功效。
金橘茶
材料：500克金橘、100克食鹽。
做法：將金橘稍微曬一下， 皮軟為度， 然後用鹽漬儲存在瓶中， 存3-6個月。 用的時候取鹽漬金橘3-5枚， 洗去表面的鹽粒， 搗爛， 然後加適量白糖， 用開水沖泡飲用。
功效：可治食欲不振、久咳不愈、小兒百日咳， 也可防治感冒。
桑葉枇杷葉茶
材料：桑葉、枇杷葉各5克、蜂蜜適量
做法：取桑葉、枇杷葉各5克。 先將中藥材置入茶包袋， 用500毫升熱開水沖泡， 悶約10分鐘後， 再加入適量蜂蜜調味即可飲用。
功效：桑葉潤肺、止咳， 枇杷葉清肺、化痰、止咳， 蜂蜜潤燥、改善便秘。
水梨蜂蜜茶
材料：3個水梨、適量蜂蜜。
做法：用清水將水梨清洗乾淨， 然後帶皮切成塊狀， 放入砂鍋內， 加水煎煮， 最後調入蜂蜜， 代茶飲用。
功效：這道茶是具有生津止渴、潤肺清心、消痰止咳的功效的，
tips：脾胃虛寒、畏冷食少者不宜飲用。
百合枇杷葉茶
材料：15克鮮百合、15克枇杷葉。
做法：將鮮百合和枇杷葉一起放入到杯中， 沖入適量沸水， 蓋上蓋子悶泡8分鐘左右即可飲用。
功效：百合是有潤肺止咳、清熱解毒的功效的， 而枇杷葉也是有清肺和胃， 降氣化痰等作用的， 兩者搭配飲用， 能起到養陰潤肺、止嘔吐等功效。 適合肺熱痰多、咳嗽嘔吐者飲用。
tips：陽虛怕冷的人以及體質虛寒者不宜飲用。
秋季潤肺吃什麼
1、山藥
多年生草本植物， 塊根圓柱形， 含大量澱粉和蛋白質， 還有維生素、脂肪、膽鹼等成分， 以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。 含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，
2、雪梨
常見水果， 因肉嫩白如雪， 故得名。 含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等微量元素。 白色入肺， 故白色食物都對肺有保養功效。 雪梨水份大， 性略寒， 可以生津潤燥、清熱化痰。
3、百合
多年生草本球根植物， 除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養素外， 還含有一些特殊的營養成分， 如秋水仙堿等多種生物鹼。 這些生物鹼成分不僅具有良好的營養滋補之功， 還具有養心安神， 潤肺止咳的功效， 對病後虛弱的人非常有益。
4、銀耳
真菌類銀耳科銀耳屬植物， 有“菌中之冠”的美稱。 性平， 味甘、淡、無毒。 既是名貴的營養滋補佳品， 又是扶正強壯的補藥。 同為白色食物，
5、蜂蜜
蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。 蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。 蜂蜜的葡萄糖和果糖， 人體最易吸收， 還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素， 有滋養、潤燥、解毒之功效。
文中小編給大家整理了秋季潤肺茶飲以及食物， 在乾燥的秋季， 我們可以多多服用文中提到的食療， 這些食物跟茶飲都可以很好的幫助我們養肺潤肺。
》》推薦閱讀：孕婦秋季潤肺吃什麼好
