吸煙本身對身體有很大的傷害， 這是眾人皆知的， 對於老煙槍來說， 戒煙真的是件很痛苦的事情， 很多人都抵擋不了煙草的誘惑， 那麼我們既然不能戒煙， 為什麼不能將吸煙危害降到最低？下面這十款清肺茶， 有效的減低吸煙危害， 一起來看看到底是哪些茶？以及喝茶到底有什麼講究？
1、玉竹冰糖茶
準備好玉竹15克， 同時準備適量的冰糖， 將之加入沸水後浸泡約15分鐘， 然後用攪拌棒攪拌均勻就可以食用。 這款茶具有養陰生津， 潤喉益肺的功效。
2、沙參大棗茶
沙參， 別名南沙參、泡參、泡沙參， 為桔梗科沙參屬植物四葉沙參、杏葉沙參或其同屬植物，
3、蜂蜜柚子茶
柚子富含維生素C， 能夠提升免疫力；還有清熱去火、止咳化痰的功效。 用柚子加蜂蜜製成飲品， 更是很好的保健品。 蜂蜜含有多種維生素和無機鹽， 並有補中潤燥， 潤肺補虛的作用。 用鹽水洗淨柚子， 再用溫水泡5分鐘， 削下果皮， 切成細絲。
將準備好的柚子剝出果肉， 將裡面的籽去掉， 用攪拌機攪拌成泥狀。 最後將剩餘的柚子皮和果肉泥一同放入鍋中， 加一點水和冰糖， 用文火熬至粘稠即可。 最後改用大火收汁。 然後將之冷卻放入容器中存放十天既可以食用了。
4、羅漢果茶
果實營養價值很高， 乾果總糖含量25.17-38.31%， 特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙， 鮮果還含有豐富的維生素丙， 蛋白質和氨基酸， 果實味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，
5、桂花茶
此茶適用於口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。 桂花性溫， 味辛， 具有健胃、化痰、生津、平肝的作用， 能治痰多咳嗽、腸風血痢、牙痛口臭、食欲不振、經閉腹痛等症。 可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克， 用沸水適量沖泡， 蓋悶10分鐘後便可隨時飲用。
6、菊花茶
菊花有野菊和家菊之分， 其中家菊清肝明目， 野菊祛毒散火， 甘苦微寒， 清熱解毒。 菊花味甘苦， 性微寒；有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。 對口幹、火旺、目澀， 或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。 菊花茶的功效成分中的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用， 而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。
選取500克的蜂蜜、準備鮮菊花瓣1KG。 將準備好的鮮菊花瓣搗成泥狀， 然後加入適量的水煎熬半個小時。 連續兩次的等量提取， 將殘渣撇開。
7、金桔茶
金桔裡面含有豐富的蛋白質， 維生素和礦物質， 其裡面所含有的食物纖維素能夠幫助人體改善腸道的生理功能， 調節腸道的蠕動， 縮短食物垃圾在腸道內的停留時間， 從而使得人體減少對毒素的吸收有很好的正面影響。 選取新鮮的金桔鮮果五顆， 和五克的新鮮綠茶一起泡飲， 能夠很好的防治敢買， 治療胸悶， 並且有效的幫助人體開胃。
8、天麥冬茶
麥冬養陰生津，潤肺清心。用於肺燥乾咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內熱消渴，腸燥便秘，咽白喉。此茶有養陰生津、清肺降火之功。取天冬、麥冬各12克，加入熱開水300毫升浸泡10分鐘，棄渣喝茶。
9、桑菊杏仁茶
桑菊杏仁茶可以清熱去燥，對咽喉不適的人們來說，閒暇時飲一杯桑菊杏仁茶是再好不過了。取桑葉、菊花、杏仁各10g的量，加沸水沖泡15分鐘後便可飲用，咽喉有不適的人不妨試一下。
10、銀耳茶
此茶有滋陰降火、潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品，內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%；還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等，於藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡，攪拌均勻服用。
8、天麥冬茶
麥冬養陰生津，潤肺清心。用於肺燥乾咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內熱消渴，腸燥便秘，咽白喉。此茶有養陰生津、清肺降火之功。取天冬、麥冬各12克，加入熱開水300毫升浸泡10分鐘，棄渣喝茶。
9、桑菊杏仁茶
桑菊杏仁茶可以清熱去燥，對咽喉不適的人們來說，閒暇時飲一杯桑菊杏仁茶是再好不過了。取桑葉、菊花、杏仁各10g的量，加沸水沖泡15分鐘後便可飲用，咽喉有不適的人不妨試一下。
10、銀耳茶
此茶有滋陰降火、潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品，內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%；還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等，於藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡，攪拌均勻服用。