老年人該如何預防類風濕關節炎的發生

老年人該如何預防類風濕關節炎的發生， 類風濕性關節炎患者對天氣變化是非常敏感的， 甚至可以是“天氣預報”。 因為， 這類患者一旦遇到天氣變化， 氣溫下降， 手關節、膝關節等部位會出現疼痛和晨僵等。 老年人該如何預防類風濕關節炎的發生。

老年人該如何預防類風濕關節炎的發生

1、增加體育鍛煉， 提高自身免疫力。

老年人經常參加體育鍛煉， 如太極拳、老年人健康舞、登山、散步等， 凡是能堅持體育鍛煉的人， 身體就強壯， 免疫能力也增強， 抗禦風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

2、注意防寒保暖， 防止關節受寒

老年人得關節容易受到季節影響， 要注意雙腿雙手關節的防潮， 不要經常碰水。 同時， 關節受寒， 也很容易導致類風濕性關節炎。 因此要時刻留意關節處的保暖， 不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。 冬季即將來臨， 老年人要注意防寒保暖， 特別要防止關節處受寒。

3、日常保健要做好， 注意飲食健康

在飲食上應以清淡為主， 少吃含草酸高的食物。 因為偏鹹的食物鈉含量過高， 容易與鈣結合排除體外， 導致鈣的流失。 而含草酸高的食物也儘量少吃， 比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等， 草酸能與鈣結合形成草酸鈣， 會減少了鈣的吸收。