做健康女人就從下面做起

當今社會人們最關注的莫過於身體健康， 如何養生就成了現在人首要關注話題。 很多女性都喜歡從網路上、雜誌上看一些養生知識， 本來注重養生沒什麼錯誤， 但是如果要是遇到錯誤的養生方式， 想必對身體會有很大的危害。 下面小編將介紹女性養生最常見的錯誤， 希望大家一定要避免類似情況的發生。

女性養生6大誤區

1、飯後馬上刷牙

這樣的習慣是錯誤的額。 有關研究顯示， 在人們剛吃過飯的時候， 尤其是食用很多酸性食物時， 牙齒表面會有一層琺瑯質， 食物會導致琺瑯質變得鬆軟。 這個時候去刷牙，

很容易導致琺瑯質受到傷害。

時間一長， 牙齒的琺瑯質就逐漸減少， 容易使人患上牙齒本質過敏症， 吃東西時牙齒就會出現酸、痛的症狀。 因此， 口腔學專家提醒， 進食後最好用清水漱口， 待1-2個小時後再刷牙。

2、洗腸、斷食， 排毒養顏

很多人明顯堅持洗腸美容， 目的是讓自己的身體裡沒有宿便， 不蓄積毒素， 避免了社交場合的尷尬， 皮膚也會變得透明有光澤， 比單純外用化妝品效果好。 不習慣這種方法的人， 可以選擇斷食的方法排毒， 即一周裡有一天不吃飯， 只吃水果或者喝蜂蜜水， 同樣可以起到排除身體毒素的作用。

上面提到的明顯是錯誤的。 中醫雖說講究排毒， 除了正常的大小便以及出汗等三種排毒方法。

甚至還有古書記載春秋排毒的說法， 但是醫院清洗腸胃很容易導致腸管不安粗， 長時間的刺激腸胃還會引起腸管的麻痹， 最終引起一些疾病危險。

斷食排毒法也要因人而異。 有的人脾胃虛寒， 吃水果等涼的東西胃裡會發生脹氣。 如果你是超負荷工作者， 到該吃飯的時候不吃， 身體會出現乏力、眩暈、低血糖症狀， 對健康會有影響。

3、塑身內衣， 不費力就能擁有好身材

聽聽電視購物欄目上， 塑身內衣的導購小姐怎麼說？身體的脂肪是可以移動的。 再看看最早流行塑身內衣的日本， 第一批擁躉者如今已是六十歲的人了， 身材還保持在三十多年前穿衣時的樣子。 你說誰能抵擋這樣的誘惑？

錯！塑身內衣緊繃繃地“綁”在身上，

既影響了正常的血液迴圈和汗液排泄， 又會導致外☆禁☆陰潮濕， 細菌繁殖。 尤其是少女長期穿緊身衣， 不僅會影響發育， 還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。

所以， 小編還是要提醒大家， 女性的腹部有多重要器官， 如果長時間的被緊身衣束縛， 會導致肌肉緊繃， 使得生理能力受到影響。 還會引起下半身血液迴圈變慢。 長時間的處在塑身的環境中， 難免會對身體造成極大的影響。

4、注意飲食和鍛煉等於減肥

如果你認為只要做好這兩項就足以保證體重下降的話那就大錯特錯了。 你或許忽略了另一個主要因素：由於減肥而導致的睡眠問題。 外國專家指出， 體重超標和患肥胖症最多的也是美國人。

或許我們應該考慮一下肥胖和睡眠之間存在著這樣一種可能性，

睡眠不足會導致我們胃口失調。 每個人都有其所需的正常睡眠時間， 如果睡眠時間少於這個時間哪怕這個差僅為一小時就會導致其體內荷爾蒙失調。