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早起喝溫開水的10大功效

冬天臨近, 天氣乾燥寒冷, 每天早上從暖暖地被窩裡起來頓時感到涼氣襲來, 這時候你是不是能想到喝杯溫開水呢?那麼你知道早上起床喝溫水的好處嗎?網小編今天就為你介紹下喝溫開水的好處。

1、溫開水漱口清潔口腔

溫開水乾淨、溫和, 是一種良性保護劑, 不刺激口腔、咽喉, 用溫水漱口, 會感到清爽舒服, 使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

2、溫開水刷牙保護牙齦

醫學研究表明, 牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。 如果刷牙不注意水溫, 容易引起牙齦出血和痙攣, 縮短牙齒壽命。

3、早起一杯, 早餐好吸收

早上喝杯溫開水, 水到之處都能沖得“乾乾淨淨”,幫腸胃、肝腎肩負, 不但能緩解便秘, 降低腦血栓、心肌梗塞的發病率, 還能幫你有效吸收早餐。 因此, 清晨起床後, 一定記得喝1-2杯(200-400毫升)溫開水。

4、噎住了, 趕緊喝點溫開水

溫水就像潤滑劑, 在疏通喉管食道滯留上,

具有很好的“特異功能”.

5、解酒效果佳

讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水, 能有效稀釋酒精, 保護人體肝臟, 補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。

6、晨起第一杯水喝溫開水

晨起喝水可促進血液迴圈, 防止心血管疾病。 普通人晨起喝水以白開水為好, 不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水, 令人倍加口幹。 何況, 早晨是人體血壓升高的第一個高峰, 喝鹽開水會使血壓更高)。 便秘的人, 喝蜂蜜水是不錯的選擇。 清晨起床空腹飲水不超過150毫升。

7、補充水分

人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分, 早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。 一個晚上人體流失的水分約有450毫升, 晨起喝溫水可以補充身體代謝失去的水分,

冬季養生特別需要注意這點。

8、防止便秘

清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動, 濕潤腸道, 軟化大便, 促進大便的排泄, 防治便秘。

9、清醒大腦

起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液, 可有效地增加血溶量, 稀釋血液, 降低血液稠度, 促進血液迴圈, 防止心臟血管疾病的發生, 還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

10、美容養顏

早上起床後為身體補水, 讓水分迅速輸送至全身, 有助於血液迴圈, 還能幫助肌體排出體內毒素, 滋潤肌膚, 讓皮膚水靈靈的。 愛美的女性朋友們可一定要喝好這一杯水哦。

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