3歲寶寶不愛吃飯怎麼辦?孩子不好好吃飯是爸媽經常頭疼的大問題， 寶寶到了飯桌上總是特別不情願， 這跟孩子平時的飲食習慣還有爸媽的教育引導是密不可分的。 爸媽要學會科學地引導孩子好好吃飯， 而不是採取強迫式的讓孩子吃飯。
1、孩子飲食無規律， 無固定進食時間， 進食時間延長或縮短， 正常的胃腸消化規律被打亂， 孩子就不會乖乖吃法了；
2、片面追求高營養， 肉蛋奶無節制地給孩子吃， 損傷胃腸， 引起消化不良；
3、零食不斷， 嘴不停， 胃不閑， 導致胃腸道蠕動和分泌紊亂；
4、飲料、雪糕、巧克力等高熱量， 使血糖總是處於較高水準而不覺饑餓；
5、進食環境差， 邊吃邊玩， 或進食時爸媽逗弄、訓斥， 使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶；
6、爸媽過分關注孩子進食， 使孩子產生逆反心理， 進而以拒食作為提條件的籌碼， 爸媽應當對孩子放寬心， 讓孩子輕鬆點進食；
7、運動不足， 代謝減少， 胃腸道消化功能得不到強化；
8、服藥太多或濫用保健補品， 增加胃腸消化吸收的負擔；
9、生活不規律、睡眠欠充足、過度疲勞、便秘、身體不適等。
孩子不愛吃飯怎麼辦
孩子不愛吃飯， 可以給他準備專用餐桌， 只要還沒吃完， 就不要讓他離開， 這樣才能養出專心吃飯的好習慣。 而且這個習慣應該從吃輔食的時候就要開始養成了，
另外， 還有以下這些方式：
1、提高寶寶食欲
（1）做寶寶餐時， 儘量把寶寶的食物打扮得“花枝招展”一點， 豐富的色彩和動物造型都會讓寶寶很好奇。 這樣才能大大增大他的食欲呢。 畢竟， 有誰能夠抵擋美食的誘惑呢？
（2）可以用有趣的餐具， 如帶天線寶寶圖案的勺子等， 將孩子注意力轉移到餐具上。
（3）和孩子玩過家家， 教他“炒菜”“做飯”， 然後學習自己吃飯。
2、飯前不吃零食
通常寶寶會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食， 這時候爸媽要能狠下心， 堅守不在正餐前給寶寶吃零食的原則， 這就能提高寶寶吃正餐時的食欲。 當他
哭鬧個不停的時候， 爸媽可以多陪他玩一下， 讓他忘記餓。
3、不要責駡孩子
不應該責駡孩子， 不要強迫他吃飯， 不然他就會覺得吃飯是一件不愉快的事。 當吃飯變成一件不愉快的事情時， 他自然就不喜歡吃飯了， 這對孩子的生長發育可不好。 如果孩子真的不願意好好吃飯， 不妨晚點再給他吃。 等他真正餓了， 再要求他乖乖坐著吃飯， 也能逐漸養成他對吃飯的興趣和專心度。
4、養成好習慣
要讓孩子養成吃飯不能玩玩具的習慣， 尤其是吃飯之前最好不要玩玩具。 在吃飯前可以培養孩子放下自己的玩具幫著媽媽端菜， 讓大家都就座， 然後才和大家一起吃飯的習慣。
